おはようございます( ´ ▽ ` )
今年1月から生活を見直し体質改善開始しました！
<仕事>
2月から仕事は夜勤を減らしてもらい一ヶ月に1〜2回
さらに夜勤の時間を短くしました。
<食事>
義母協力のもと
朝はおにぎり(元々は食べてませんでした )
昼はお弁当
夜は旬の物を使ったおかずが沢山のご飯
義母はいつもご飯を作ってくれていましたが、私が夜しか食べてなかっただけです。
夜勤明けは今まで夜しか食べていませんでしたが、帰宅後に必ず義母が作ってくれたスープを飲んでいました！
その時によって種類が違いました。大豆や野菜が沢山入った野菜スープ、カボチャスープ、クラムチャウダー、トマトスープなどなど。
<サプリ>
コエンザイムQ10(還元型)
ミトコンドリアを活発にして活性酸素を除去すると聞いて。旦那の運動率も12%から90%になったため、私も取り入れてみた。
葉酸(ビタミンや鉄も入っているもの)
<飲み物>
ミルミルS
LDLコレステロール値が高かったため始めました。あと便秘予防のため。
ルイボスティー
<運動>
30分のエアロバイク
入浴後30分ほどストレッチやヨガ
<その他>
元々重度の冷え性のため
1時間ほどの半身浴
22時〜23時ごろ就寝
半身浴で温まった身体が徐々に冷めてくると自然と眠くなっていました。
<内服薬>
グリコラン
これは糖負荷試験の結果からずっと飲んでました。
<貯金額(2019年1月当時)>
不妊治療代280万
2人の貯金150万
旅行代20万
私のヘソクリ30万
個人年金110万
積立保険20万
旦那のヘソクリ不明
旅行代の貯金を開始して〜治療を休んでいる間は大好きな旅行へ行きました(*ﾟ▽ﾟ)ﾉﾉ"
休みの日もゴロゴロしていた私ですが不思議なことに徐々に活動的になり、夫を巻き込んで突然断捨離を開始。
基本部屋の物は私の物ばかり...。
旦那はケチなため余計な物は買わないので、ミニマリスト傾向です。
同じような服を何着も持ってましたが、着てない服やバッグ全部メルカリへ。雑誌や漫画はリサイクルへ、とにかく今後使わないような物は全部捨てて〜気持ちのリセットをしたかったのです。
終わった後はとても心がスッキリしました。
断捨離はおススメかもしれません。
あと常に掃除するようになりました。恥ずかしい話〜30歳手前で毎日掃除する習慣が身につきました。
今年1月から生活を見直し体質改善開始しました！
<仕事>
2月から仕事は夜勤を減らしてもらい一ヶ月に1〜2回
さらに夜勤の時間を短くしました。
<食事>
義母協力のもと
朝はおにぎり(元々は食べてませんでした )
昼はお弁当
夜は旬の物を使ったおかずが沢山のご飯
義母はいつもご飯を作ってくれていましたが、私が夜しか食べてなかっただけです。
夜勤明けは今まで夜しか食べていませんでしたが、帰宅後に必ず義母が作ってくれたスープを飲んでいました！
その時によって種類が違いました。大豆や野菜が沢山入った野菜スープ、カボチャスープ、クラムチャウダー、トマトスープなどなど。
<サプリ>
コエンザイムQ10(還元型)
ミトコンドリアを活発にして活性酸素を除去すると聞いて。旦那の運動率も12%から90%になったため、私も取り入れてみた。
葉酸(ビタミンや鉄も入っているもの)
<飲み物>
ミルミルS
LDLコレステロール値が高かったため始めました。あと便秘予防のため。
ルイボスティー
<運動>
30分のエアロバイク
入浴後30分ほどストレッチやヨガ
<その他>
元々重度の冷え性のため
1時間ほどの半身浴
22時〜23時ごろ就寝
半身浴で温まった身体が徐々に冷めてくると自然と眠くなっていました。
<内服薬>
グリコラン
これは糖負荷試験の結果からずっと飲んでました。
<貯金額(2019年1月当時)>
不妊治療代280万
2人の貯金150万
旅行代20万
私のヘソクリ30万
個人年金110万
積立保険20万
旦那のヘソクリ不明
旅行代の貯金を開始して〜治療を休んでいる間は大好きな旅行へ行きました(*ﾟ▽ﾟ)ﾉﾉ"
休みの日もゴロゴロしていた私ですが不思議なことに徐々に活動的になり、夫を巻き込んで突然断捨離を開始。
基本部屋の物は私の物ばかり...。
旦那はケチなため余計な物は買わないので、ミニマリスト傾向です。
同じような服を何着も持ってましたが、着てない服やバッグ全部メルカリへ。雑誌や漫画はリサイクルへ、とにかく今後使わないような物は全部捨てて〜気持ちのリセットをしたかったのです。
終わった後はとても心がスッキリしました。
断捨離はおススメかもしれません。
あと常に掃除するようになりました。恥ずかしい話〜30歳手前で毎日掃除する習慣が身につきました。