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王様福ちゃんのランニングブログ

ランニング超初心者、おふろの王様光が丘店の福ちゃんが走ります。

どうも福ちゃんです。
良い気候になって来ましたね!

ランニングレッスンの第3回目が決まりました!
昼間も暑くなって来ましたので、
前回に引き続きのナイトランとなりました!


日時:H23年6月4日(土)18:00集合 20:30頃終了予定
参加料:1,800円(入浴料含む)
集合場所:おふろの王様光が丘店 正面玄関
内容:快適に走る為の準備、フォーム・動き作り指導、
光が丘公園を約5~8キロ走ります。
※小雨天決行
※人数制限無し
※エントリー受付締切 6月3日(金)まで

エントリー受付は以下↓
1 ラフィネランニングスタイルオンライン決済が可能です。
2 おふろの王様光が丘店フロントまで。現金精算となります。

福ちゃんと個人的に連絡の取れる方、
当日精算でも承りますよ!


今回は、、、
もうひとつあります!

何と!
今、日本で一番面白いプロレス団体「SMASH」
○○選手が参加予定です!
さて、誰でしょう!
お楽しみに!

みなさまのご参加をお待ち申し上げております!

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どうも、福ちゃんです!

お待たせ致しました!
4/9(土)に行なわれた王様ランニングレッスン
BE STRONG JAPAN~光が丘公園夜桜ナイトラン~のレポートです!

今回はナイトランと云う事もあり、プロのスポーツカメラマンに依頼しました。
しかし、、、自粛モードで例年のライトアップも無く、出店の1件もなく、
公園内の外灯のみで、普通に「夜の公園」だった事もあり、
さすがのプロもかなり苦戦していました。
少々暗い写真が多いですが、雰囲気は伝わると思います!


今回の参加者は前回の30名を上回る40名の参加!
自粛モードの中、ありがとうございました!
心配された天候も何とか持ち、レッスン終了までは少々の小雨で済みました。


まずはこちらの報告から。
今回の参加費1,800円の内、半額の900円を日本赤十字社へ義援金として寄付。
総勢40名なので36,000円の義援金が集まりました!
さっそく日本赤十字社に振込みましたよ!
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日本赤十字社からの正規の受領書発行には数ヵ月掛かるそうなので
(受領書を発行するだけで大変だと思います)今回はこれですいません。
お預かりした義援金は確かに福ちゃんが振込みました!
みなさま、ありがとうございました!


さて。ではレッスンのご紹介です!
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総勢40名の参加者が小雨の中、王様玄関に続々集合。
さっそく夜の光が丘公園へ!

今回も木村ヤストコーチの他に、櫻井夏美ちゃんがコーチとして参加。
彼女の事をよく知らない福ちゃんは気安く「なつみちゃん」と呼んでいましたが
実はとってもスゴい選手だったんですね。埼玉栄高校駅伝部の出身だそうです。

更に今回はもうひとり、スペシャルゲストが参加してくれました!
平塚潤コーチです!
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彼の事をよく知らない福ちゃんは気安く「平塚さん」と呼んでいましたが
実はめっちゃスゴい選手だったんですね!すいません、大変失礼致しました!
S&B食品陸上競技部出身、元城西大学男子駅伝部監督、
現在も同校で教鞭を取られている方です!
東国原元宮崎県知事のマラソンの先生でもあるそうですよ。
何でこんなに気さくなんだろう?と思う程、いい人でした!

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3名の名だたるコーチを迎え、レッスン開始。
木村コーチの面白トークに続き、準備運動です。

右下2番目の画像。青い服を着た男性。
何と!遥々UK・マンチェスターから参加して頂きました!
ウソです。日本在住です。日本語ペラペラです。
ラフィネランニングスタイルの常連さんだそうです!

1番左下の画像。
「振動発光LED・アントモ」を製造されている社長さんです。
奥様と共に、一般参加して頂きました。
今回は30名弱の方にこのアントモをお試し頂きました。
(あまり写真に写っていないのが残念ですが)
スイッチによるON、OFFが無く、振動により発光する為、
脅威の360時間以上電池が持つ、と云うシロモノです!
ナイトランは勿論、塾通いのお子様、ペットの散歩にも、万能で使えます!
(因みに我が家の黒柴・天龍もクリップタイプを愛用しています)
この商品が気になった方、ラフィネランニングスタイル、
おふろの王様光が丘店でも販売しておりますので、
よろしければお手に取ってみて下さい!

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陸上トラックへ場所を移動し、動き作りのレッスンです。

左下2番目の画像。真中の男の子。
今回参加の最年少、13歳中学生!
イヤ~彼がまた驚きの早さでしてビックリしましたよ!

1番右下の画像。男性2名。
おなじみのブラジルキックですが、、、ものスゴい足の上がりよう!
どこかのプロレス団体の関係者でしょうか??

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さあ、いよいよランニング開始!

今回はコーチが3名なので3チームに分かれます。
1キロ5分ペース:韋駄天平塚チーム
1キロ6分ペース:俊足なつみチーム
1キロ7分ペース:のんびりヤストチーム

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韋駄天平塚チーム
マンチェスター、13歳中学生を始め「足に自信アリ」な方々が集合。
他2チームが公園2周のところ、何と3周走ってます!

俊足なつみチーム
何故か女性が多数集合。中級者集団、と云ったトコロでしょうか。

のんびりヤストチーム
初めて走る方、久々に走る方、初心者集団。
勿論、福ちゃんもこのチーム。

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左上の画像。韋駄天チームの「韋駄天」たる姿をご覧下さい!
右上の画像。俊足チームですが、楽しそうな余裕のある姿です。
下の画像。光が丘公園の夜桜。

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左上2番目の画像。今回の最年長、67歳男性!
のんびりチームでしたが最後まで完走致しました!
右上2番目の画像。ハイ、福ちゃんも走ってます!

のんびりチームが2周目を終え、トラックに差し掛かった頃、
後ろから3周目の韋駄天チームが迫って来ます!
13歳中学生も平塚コーチに着いてのんびりチームを追い抜いて行きました!

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走り終えて柔軟体操。
ここでしっかりやっておかないと疲れを残してしまいます。
最後に木村コーチに夜桜問答。
っと思ったら、、、気のせいか平塚コーチの方が人気あるような、、、??
さあ、体が冷える前におふろに入りましょう!

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右上の画像。今回のMVP、13歳中学生です!
お父さんと弟さんでしょうか?よく似ていますね!
左上の画像。マンチェスターがご婦人をハントしています。
各コーチと記念撮影。


と、まあこんな感じでした!
繰り返しになりますが、この自粛モードで小雨の中、
前回の30名を上回る40名の方々に参加頂いた事、
本当にありがとうございました!
この場を借りてお礼を申し上げます!

そして3名のコーチ陣にもお礼を申し上げます!
今後共よろしくお願い致します!


最後に。
みんなで夜桜記念撮影を。
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次回は、、、6月を予定しています!
今度は、、、スゴいですよ!?
お楽しみに!!
どうも、福ちゃんです。

4/9のランニングレッスンですが、
呼称・趣旨を変更致しました!

その名も、、、
おふろの王様 チャリティランニングレッスン
BE STRONG JAPAN!
~光が丘公園 夜桜ナイトラン~

参加費は変わらず1,800円ですが、
みなさまの参加費の一部を日本赤十字社を通じて
東日本大震災被災地へ寄付致します。

引き続き、みなさまの参加を心よりお待ち致しております!!

$王様福ちゃんのランニングブログ-20110409
どうも、福ちゃんです。

大変な事になってしまいました。

おふろの王様光が丘店も計画停電により
営業が不安定な状態が続いておりましたが
3/23より板橋区赤塚新町が計画停電エリアより除外された為、
当面は通常営業が出来そうです。(再びエリアに指定されなければ)
みなさまにもご迷惑、ご不便をお掛けし、誠に申し訳ありませんでした。
本日も節電モードで営業致しております。

さて。
4月9日(土)の夜桜ナイトランですが。
木村コーチとも相談の結果、
可能な限り開催の方向で。
との結論に至りました。

この時期の開催については悩みました。
こんな時だからやるのが良いのか、
こんな時だからやらないのが良いのか。

しかし、今、我々に出来る事。
節電。
募金。
必要な物以外は買わない。
そして日常を取り戻す事。

きっと震災前よりも参加人数も少ない事と思います。
それでも参加して下さるみなさまの為に。
開催を決意しました。
大雨、光が丘公園の停電、もしくは公園の使用禁止令が出ない限り。

と云う事で。
引き続き参加者を募集しております!

参加お申し込み方法
1、ラフィネランニングスタイル
オンライン決済が可能です。

2、おふろの王様光が丘店フロント
館内設置のエントリー用紙に必要事項をご記入の上、
フロントスタッフまでお申し付け下さい。(または福ちゃんをお呼び出し下さい)
現金精算にて承ります。
(クレジット決済は出来ません。予めご了承下さい)

因みに。
東京23区の桜満開予想は4/8です!
お花見客や、出店も少ないかもしれません。

それでも。
我々は明るく笑顔で走りましょう!

みなさまの参加を心よりお待ち致しております!!
どうも、福ちゃんです。

先日レポートでもお伝えしました2/19のランニングレッスンが大変好評で
早くも次回の問い合わせが多数来ています。

ありがとうございます!

と云う事で
第2弾、発表致します!

ラフィネランニングスタイル
ランニングアドバイザー:木村ヤスト氏招聘イベント第2弾開催決定!

おふろの王様ランニングレッスン
~光が丘公園 夜桜ナイトラン~



日時:H23年4月9日(土)18:30集合 21:00頃終了予定
参加料:1,800円(入浴料含む)
集合場所:おふろの王様光が丘店 正面玄関
内容:快適に走る為の準備、フォーム・動き作り指導、
 光が丘公園を約5~8キロ走ります。
※小雨天決行
※人数制限無し
※エントリー受付締切 4月8日(金)まで


今回はソフトドリンクチケットが付きません。
その代わりに前回よりも多少お安くなっております。
ソフトドリンクチケットを省いた理由は、、、
木村コーチがレッスン終了後、ビール飲みたいから!
だそうで、、、(笑

レッスン終了後はおふろの王様光が丘店の王寿庵にて
木村コーチを囲んで小打ち上げの予定です。
お時間の許す方は、ぜひご一緒に!

夜桜ナイトランと謳っていますが、
桜が咲いている保障はございません。
しかし!
1か月前の今日3月9日の予想では
都内の満開時期は去年より一週間遅く、4月7日頃との事!
これで晴れていれば最高のナイトランとなります!
(光が丘公園は桜のメッカでもあります。
当日は多くのお花見客も居ると思いますので、予めご了承下さい。
ランナーとしてのマナーについて、皆様のご理解とご協力をお願い致します)

これはもう参加するしかありません!

参加お申し込み方法
1、ラフィネランニングスタイル
オンライン決済が可能です。

2、おふろの王様光が丘店フロント
館内設置のエントリー用紙に必要事項をご記入の上、
フロントスタッフまでお申し付け下さい。(または福ちゃんをお呼び出し下さい)
現金精算にて承ります。
(クレジット決済は出来ません。予めご了承下さい)

※福ちゃんと個人的に連絡の取れる方(電話、メール)
当日精算で承りますよ!

イベント詳細は
ラフィネランニングスタイル担当:木村ヤスト
もしくは光が丘店の福ちゃんまで!

みなさまのご参加をお待ち申し上げております!

因みに。
当日は参加者のみなさまに「光って」頂きます!
どう云う事かは、また後日。
お楽しみに!
どうも!福ちゃんです!
いや~すいません、お待たせ致しました!
画像がアップ出来ない、色バケする、等々
トラブルに見舞われながら、ようやくお届け出来ます!
2月19日の「王様ランニングレッスン」のレポートです!

あ、今日は東京マラソンでしたね。
お疲れさまでした!
福ちゃんはお仕事でしたよ?

結論から言うと、、、
大成功でしたよ!
30名の一般参加者の方々にお集まり頂き、
天候にも恵まれ、みなさん笑顔でのレッスンとなりました!

では以下のレポートをご覧下さい!!

※お断り※
これらの写真は、嫁から使い方の判らないデジイチを借りた福ちゃんと、
前日自腹でデジカメを購入、説明書も読んでないR東京M嬢が撮影しています。
お見苦しい点もございますが、、、
何となくこの空気を、景色を、雰囲気を感じて!


まずは木村ヤストコーチのご挨拶&トーク!
開始早々、参加者のココロを掴みに掛かります。流石です!
右下2番目はラフィネの助っ人「なつみちゃん」19歳!
よくワカランのですが中学時代からスゴイ記録の持ち主だそうです!
そんな事より、、、とにかくかわいいっ!(///∇//)
ウチ(王様)でバイトしないかなぁ?なんて木村コーチに怒られます!
右下3番目。何故か木村コーチのトークに子供達が吸い寄せられています、、、
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楽しいトークの後は準備運動&正しい歩き方レッスン。
この辺から日も差し始めました。
参加者同士二人一組で柔軟を行います。
右下3番目は「ランニングバギー」なる乗り物!
これはスゴいですよ!
だってこの子、寝てるんですもの!
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さあ、それではさっそく
「正しい歩き方」で光が丘公園へ向かいます!
陸上トラック真ん中の芝生で更に「快適に走る為の準備」です。
このトラック、朝は氷が張ってスケートリンク状態だったんですよ!
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上2枚、必殺のブラジリアンキック!
更に大股!腰ひねり!
休む間もなく、笑って着いて行くしかありません!(;^_^A
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では参ります。
走りますよ~!
今回は2チームに分かれました。
2段左右、2.6km5~6分の「俊足チーム」。
なつみちゃんが引っぱります。
右3段目、ランニングバギー夫妻も俊足チームです。
一方、左3段目、2.6km6~7分の「のんびりチーム」。
こちらは木村コーチが引っぱります。
ハイ、左4段目、ついに顔出し!
新日本プロレスジャージの福ちゃんも走ってますよ!
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快晴です!
2段左右、俊足チーム唯一の写真です!
これしかありません!だって俊足ですから!
福ちゃんが森の中を駆け抜け、先回りして撮ったんです!
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木々が美しく気持ち良いです!
左下は光が丘公園名物の「いちょう並木」です。
秋のランも良いでしょうね~
銀杏いっぱいでしたけど(笑
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「のんびりチーム」です。
みなさん笑顔で走ってます!
しかし、女性陣の華やかな事!
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さて、2周を走り終え、再び陸上トラックへ戻って来ました。
念入りにクールダウンします。翌日に疲れを残さない為にも、、、
その後は木村コーチに「青空問答」!
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最後は参加者全員で集合写真!
お疲れさまでした!
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と。
まあ、こんな感じでした!
どうですか?何となく伝わりましたか?この楽しい空気が。

あれ?
アナタも参加したくなって来たんじゃありません?
楽しいですよ~

実は、、、
次回開催決定!
詳細は近日!
どうも、福ちゃんです。
この連休は東京でも雪、雨ですね。

雪ならまだ走れるのですが
雨となるとちょっと、、、ねえ?

そんな最近の福ちゃんのお気に入りランニングBGM!

布袋寅泰の「Greatest Guitar Medley」だ!
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布袋30年の歴史が3分47秒に詰まっている!

これ1曲延々リピートで何時間でも走れますよ?
これはオススメだ!

どうも、福ちゃんです!
いよいよ19日まであと一週間となりました!

ラフィネランニングスタイルの木村ヤスト氏を迎え、
光が丘公園でランニングレッスンやります!

正直、福ちゃんにとっても今後を左右する一大イベントとなります!
当日おヒマな方、まだまだ参加者を募集しております!

詳しくはおふろの王様HPにて!

エントリーはこちらから!

もしくはおふろの王様光が丘店フロントまで!

福ちゃんと直接連絡の取れる方(メール、電話)、
ご一報頂ければ当日清算で承りますよ!

※18日まで受付けています。人数制限もありません!

超初心者のアナタ!ご安心下さい、福ちゃんがいます!
中~上級者のアナタ!木村コーチにガッチリ着いて行って下さい!

みんな一緒に走ろうぜ!!

みなさまのご参加をお待ちしております!
どうも福ちゃんです。
先週末から久々に(?)本格的な大風邪を引きまして。
丸3日寝込んでおりました。
インフルで無かったのが不幸中の幸い。

いよいよ2月19日も迫っており、うかうかしてられません。
本調子ではないものの、ナイトラン再開!

まあ、とは云え病み上がりなので(笑)
少々控えめに走ってみました。

実は!
今日はこんなアプリを使ってみました。
Tweet Runners
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アミノバリュー、と云うのが正しいのか、
大塚製薬と云うのが正しいのか、よく判りませんが、
iPhone用の「無料」アプリです!

へえ~、これは中々良いんじゃないですか!?
アプリのタイトル通り、このアプリ上からついったーでつぶやく事も可能らしい。
一応定型フォーマットみたいなのがあって、とりあえずつぶやいてみた。
多分コレでバンバンつぶやく事は福ちゃん的には無いでしょう。
でも便利な機能だとは思いますよ!

福ちゃんが欲しかったのは、、、
何分走ったのか?
何キロ走ったのか?
どんなルートで走ったのか?
それだけなんです。
それが全てこの無料アプリで実現!
これはスゴいじゃないですか!

以前にも「福ちゃんはnike+が使いたいんだ!」と書きましたが
未だに導入されておりません。
その理由は、、、
iPhone3Gは未対応だから!!
ええ、結構ですよ。
夏には出るであろう5を待ちます。
まあそれはそれとして。

「走ってます」と言うと大抵こう聞かれます。
「何キロくらい走ってるんですか?」と。
いつも返答に困っていました。
これまで福ちゃんは自分が一体何キロ走っているのか知らなかったんです。
仕方ないので「10分歩き10~15分走り10~5分歩きだ」としか答えられませんでした。

これでようやく答えられます!
ありがとう、アミノバリュー!
もちろん走る時はいつも飲んでますよ!
(王様の自販機には入ってないけどね、、、)

で、、、、?
3.1キロ、、、とな?
ほう、、、そんなモンか!

まあ最初にも書きましたが「病み上がり」ですから!
前後の「歩き」も入ってるしね!

あれ?
確か2月19日は約5.7キロ走るんだよな、、、

福ちゃん、走れんのか!?
まだまだ参加者募集中!
どうも、福ちゃんです。

毎日寒いですな。
走ってる時は良いんだけど、前後がね~
走り終わった後はシャワーよりおふろですよね。
何て宣伝はそのくらいにしておいて。

さて、最近TokyoFMでよくCMを聴く
ザバスのランナープロテインを買ってみました。
ザバスって明治製菓なのね。
だからどこのドラッグストアでも売ってるのか?

これです。
photo:01


牛乳に溶かして飲んでみましたが、、、
確かにテイストフリー、つまり無味でした。
これなら飲みやすいかも。

ちょっと失敗したのはコップに入れた牛乳じゃあ溶けにくかった。
プロテイン用のシェーカーか、蓋の閉められるペットボトル的な容器が良いでしょう。
2/19のランニングイベントも迫ってる事だし、とりあえずしばらく続けてみるか!

iPhoneからの投稿