〇8/25ヨガ体験イベント　ポルトブラヨガで肩甲骨はがしとタイ古式ヨガで冷え取り燃える体作り♪

美ボディデザイン筋膜リリース

スタイルアップ筋膜リリース

ＷindＭilla

§らム§です

日常生活に

筋膜リリースを

そして

セルフ

メンテナンス

を取り入れて

もらえるように

毎日受けたくなる

そんなレッスンを

目指しています

８/25日曜日に

港区民センターで

ヨガイベント第７回を開催します

早いもので春から始めたヨガイベントも

もう7回目になりますね～

毎回違うメンバーとの

出会いがあるのが

一期一会で魅力の

このヨガイベント！

日曜日なので仕事や予定が入りやすく

毎回参加はなかなか難しいなと思いますが

遠くから来られてた方もいらっしゃり

暑い中頑張ってこの時間を確保して

セルフメンテナンスの行動を起こされた

そこがまずすごいことなんです

それぞれのペースで負担にならない範囲で

参加していただけたら嬉しいです

毎回違うメンバーとの

出会いがあるのが

一期一会で魅力の

このヨガイベント！

１レッスンでも

変化は感じられますが

せっかくなので

2本続けて受けると

相乗効果が期待できます

筋力不足でも身体はしんどくなるので

普段から運動不足の方は

体を動かしに来てみてくださいね

キッチン付きのお部屋の時には

お菓子や手作りケーキを持ち寄ってお茶会もやっています

初対面の人同士でしたが

美容のことや健康のこと昔話などで盛り上がりました

ご自身のために時間を使える

この環境は決して当たり前ではない

だからこそ

今を楽しむ❣️

いくつになっても

好奇心とワクワクで

いきましょ

キッチン付きのお部屋でないときには

前回8/4のお昼休憩は

駅前のネパールカレー屋さんに行きました

ランチを注文すれば

焼きたてのナンがお替わり自由！

なぜか最初のナンより

お替りしたナンのほうが熱々で美味しい

たぶん盛り付けの時間の関係かな？

カレー屋さんのカレーは辛いイメージですが

辛さが選べるので

甘口、普通、中辛、辛口、激辛から

選んでくださいね

私は毎回中辛にしてたのですが

今回初めて辛口にチャレンジ！！！

全然いけました

辛口は無理だろうと

ずっと決めつけていたのですが

食べてみると

案外こっちのほうが美味しかったのも

嬉しい発見でした

ヨガイベントの後に

お時間ある方はまたご一緒しましょ

次回8/25は

ポルトブラヨガで肩甲骨はがし

タイ古式ヨガで冷え取り燃える体作り♪

シニアの方は

椅子ヨガでもできます

2WAYどちらでも選べますので

ぜひどうぞ💓

次回の集会室は

7号室で土足厳禁なので

ヨガマットか下に敷くシートや

バスタオルをご持参ください

早く次の予定が知りたいと

お声がありましたので

あくまで日程予定ですが

9/15日曜

10/6日曜

11/4月祝

11/30土曜

12/22日曜

予定はこんな感じです

8/25日曜

❣️７弾❣️

第7集会室

内容

10時〜11時

🍀肩甲骨はがしと重心軸を作る

ポルトブラヨガ～バレエストレッチ🍀

上半身のアームを中心に動かすポルドブラヨガは

巻き肩を改善したい！猫背が気になる！

姿勢が崩れてきた！体幹を鍛えたい！

肩こりや首こり、腕のしびれなどの不和や

凝り固まった上半身ほぐしにアプローチします♪

また重心のバランスを整えるプリエなどを

ゆったりした音楽に合わせて楽しみながら行う

バレエストレッチはリフレッシュ効果抜群！

バレエ未経験者の方や体のかたい方

シニアの方も若い方ももちろんご参加下さい

膝が痛い人も歓迎です♪

11時15分～12時15分

※時間が15分早まっています

🍀代謝アップ♪

冷え取り燃え続ける

ルーシーダットン～タイ古式ヨガ🍀

ルーシーダットンは別名仙人体操ともいわれ

脂肪燃焼効果が期待できる有酸素ヨガです

タイ古式ヨガの呼吸法で自律神経を整え

美容のツボ押しで燃え続ける体を目指します♪

マットヨガ→椅子ヨガに変更OKどちらか選べます

ダイエットしたい方や初めてヨガをされる方向け

参加費

1レッスン当日精算2000円

生協組合員さんは前売り1500円

複数まとめて受講される場合

2レッスン4000円→3500円

生協組合員さんは前売り2500円

お申込方法

LINEお友達追加済みの方は

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はQRコードを読み取って下さいね

お名前と希望のレッスンを

書いて送ってください

折り返し予約の可否をご返信します

生協の組合員さん以外の

ご家族やお友達も一緒にご参加いただけます

参加者の属性によって

強度はその場で変更調整しますので

ご安心くださいね

移転先は

弁天町駅前(地下鉄中央線３番出口連結)の

港区土地区画整理記念・交流会館

スーパーライフと

大阪みなと中央病院の間のビルです

※旧船員病院

地下鉄メトロの3番出入口と

ビルの入口が共有されています

左手が一階入口です

区民センターの入り口には見えないけど

ここが自動ドアになってます

3階が地下鉄と大阪みなと中央病院と

連絡しています

会議室は6階です

集会室もキレイ！

って

新築なので

当たり前なのですが

やっぱり気持ちがいいですね

ヨガマットや

ヨガブロック

ヨガベルトなど

お持ちでしたらご持参ください

ダイソーのヨガグッズ

色の好みがなければ

いくつか持参しますので

私からその場で購入することもできます

在庫

ピンクとブラックあり

ヨガ滑り止めマットシート

在庫ブルーのみ

膝の下に敷くと

クッション代わりになりますので

ヨガマットを持っていない方は

お声がけください

4枚あるとマット入らず？

ラムも愛用しています

ヨガタオル

滑り止め付き

在庫　ピンクあり

バスタオルやレジャーシートを

ヨガマット代わりにされている方にも

オススメです❣️

8/4日曜

❣️第6弾❣️

第7集会室に戻ります