○背骨を一つずつ動かせますか？
背骨コンディショニング
体をパーツごとに
動かせますか？
血流アイソレーション
春だし体動かそう！
5/12ヨガイベント！
開催しました
美ボディデザイン筋膜リリース
スタイルアップ筋膜リリース
ＷindＭilla
§らム§です
日常生活に
筋膜リリースを
そして
セルフ
メンテナンス
を取り入れて
もらえるように
毎日受けたくなる
そんなレッスンを
目指しています
5/12日曜日に
港区民センターで
ヨガイベント第2回を開催しました
ご参加いただいた皆様
本当にありがとうございました
午後から生協の交流集会と
かぶってしまったこともあって
午前中に内容をミックスして
実施しました！
交流集会前に
職員さんも駆けつけて下さって
感謝ばかりの一日でした
雨の中
バスで来てくれた方も
自転車で来てくださった方も
本当にありがとうございました
今回こそは
皆さんがヨガしてる風景を
撮影しようと思ってたのですが
やっぱり忘れてました
と言うことで
残ってくれていたお二方に
三日月のポーズをしていただいて
撮影させていただきました
※撮影にご協力ありがとうございました💓
でもこのポーズは
レッスンではしていなくて
完全なるやらせ写真です
とは言え
背骨コンディショニングと
有酸素ヨガのレッスン受けてくれた
皆さんは納得されてると思います
背骨を動かして
前後左右上下やひねりをやったので
この体側を伸ばす感覚が
一緒だなーって
思われたんじゃないでしょうか？
今回初めての
血流アイソレーションは
リハビリ用語のアイソレが語源の
ダンスの基礎練習でもやる
体をパーツごとに動かして
可動域を増やす
エクササイズ！
首、肩、胸、腰、股関節と
上から順番に
動かしていきました
ボディウェーブや
スネークにもチャレンジ❣️
背骨コンディショニングで
背骨を動かして体をほぐしてからなので
いつもより動かしやすかったかな？
だといいな
後半はステップ踏んだり
美姿勢ピラティスの
美脚エクササイズも
体験していただきました
ラストは全身の筋膜の引き上げ
初めてにも関わらず
楽しく受けてくださって
ありがとうございました
この日は
母の日でした💐
ご自身のために時間を使える
この環境は決して当たり前ではない
だからこそ
今を楽しむ❣️
いくつになっても
好奇心とワクワクで
いきましょ
すっかり撮るの忘れてた私
ということで
扉から剥がした
ウェルカムフラワーと
ポップチラシの
物撮り画像を載せますね
毎回
ウェルカムフラワーは
違うので
お好きな方は
チェックしてみてくださいね
次回6/2は
筋膜はがし体験イベントにしようかな
と思ってます
次回の集会室が
キッチンがついた
飲食可能なお部屋なので
午前中は椅子に座りながらできる
筋膜はがしのレッスンの後に
午後からは
食事会にしようかなと考えてます
みんなで美味しいもの持ち寄って
シェアしましょ
料理自慢の方は
腕を振るってもらっても🙆♀️
またいいアイディアあったら
教えてください
※公式サイトより画像お借りしました
次回
6/2日曜
❣️第3弾❣️
第２集会室
※第7集会室から第２集会室に変わっています
内容
10時〜11時 筋膜はがしエクササイズ
11時半～12時半 筋膜はがしマッサージ
13時～15時 食事会
参加費
1レッスン2000円
生協組合員さんは1500円
複数まとめて受講される場合
2レッスン目は
1000円追加でOKになります
2レッスン4000円→3500円
生協組合員さんは2500円
食事会のみ参加1000円
生協組合員さんは500円
お申込方法
LINEお友達追加済みの方は
LINEからご連絡ください
友達追加
はQRコードを読み取って下さいね
生協の組合員さん以外の
ご家族やお友達も一緒にご参加いただけます
参加者の属性によって
強度はその場で変更調整しますので
ご安心くださいね
移転先は
弁天町駅前(地下鉄中央線３番出口連結)の
港区土地区画整理記念・交流会館
スーパーライフと
大阪みなと中央病院の間のビルです
※旧船員病院
会議室は6階です
集会室もキレイ！
って
新築なので
当たり前なのですが
やっぱり気持ちがいいですね
地下鉄や
大阪みなと中央病院とも連結していますし
３階にはコンビニや薬局も
阪神調剤薬局さんが４/1オープン！！
ローソンさんが４/１８オープン！
※撮影日は4/1です
ヨガマットや
ヨガブロック
ヨガベルトなど
お持ちでしたらご持参ください
ダイソーのヨガグッズ
色の好みがなければ
いくつか持参しますので
私からその場で購入することもできます
ただいまヨガブロックは在庫切れです
ヨガ滑り止めマットシートはあります
膝の下に敷くと
クッション代わりになりますので
ヨガマットを持っていない方は
お声がけください
バスタオルやレジャーシートを
ヨガマット代わりにされている方にも
オススメです❣️
※公式サイトより画像お借りしています
次回
6/2日曜
❣️第3弾❣️
第２集会室
※第7集会室から第２集会室に変わっています
内容
10時〜11時 筋膜はがしエクササイズ
11時半～12時半 筋膜はがしマッサージ
13時～15時 食事会
※公式サイトより画像お借りしています
参加費
1レッスン2000円
生協組合員さんは1500円
複数まとめて受講される場合
2レッスン目は
1000円追加でOKになります
2レッスン4000円→3500円
生協組合員さんは2500円
食事会参加1000円
生協組合員さんは500円
お申込方法
LINEお友達追加済みの方は
LINEからご連絡ください
友達追加
はQRコードを読み取って下さいね
生協の組合員さん以外の
ご家族やお友達も一緒にご参加いただけます
参加者の属性によって
強度はその場で変更調整しますので
その辺はご心配なく
ラムのパーソナルレッスンや施術
グループレッスンを受けたことがない方は
ぜひこの機会にお試しくださいね
自分の中で
進化成長をしていけるような
修行のような1日も
いいのではないでしょうか？
ブログを検索してくださったあなたにも
お会いできるのを楽しみにしております
WindMilla
乙葉らム