長時間労働、夜勤の増加、ストレス
などから日本人の睡眠時間は年々短く
なり、世界でも１、２位を争う
“眠らない国”になってきているという
ものだ。
この記事の切り口からすると、睡眠
時間が少ないというのが、悪いという
価値判断を前提にして評価されている
ものだが、そのことが疑問である。
まるで睡眠時間が少ないことが身体
には良くないということであろうが、最近
の研究では、睡眠時間は確かに７時間
位が理想とはされてはいるものの、
２２時から２時の間のゴールデンタイム
を外して７時間睡眠をとるよりも、たとえ
４時間であってもゴールデンタイムに
睡眠している方が良いという結果
が出ている。
なので、２２時に寝るというのが、
理想の睡眠ということになるので、
睡眠時間だけにとらわれない方が
良いということなのだ(^O^)/
とにかく、人間は体が資本なので、
大事にケアをして上手く体と付き
合って行きましょう。
くまと皆は、一緒になるべく２２時から
寝る様にして、健康な体を維持し、
幸せなライフを送って行こうぜ