練習★2回目参加☆

仕事も19：00で切り上げ、2回目の練習参加。

と言っても、グラウンドの隅っこで、流しのみ。

とてもじゃないが全力では走れないと思いつつ、つい女子リレーの

子が通り過ぎるのと同時にスタート。ちょっと踏ん張ってみたら

「う・・・ん？」左太股の裏がピキーーーーーンと・・・

肉離れ経験者の自分。レベル10としたら、5くらいﾃﾞｽ。

左太股裏、ｶﾁﾝｺﾁﾝに硬く伸ばすのも痛いね。

やっぱりやっちゃった感じ。切れなくて良かった。なんとか騙し騙し

やるしかないね。安静が一番ですが、そんな時間もない。

切れたら切れただーーーーだぁーーーーー[m:5]

通勤　自転車5km　15分
07：00　腹筋60回　背筋20回　ﾍﾞﾝﾌﾟﾚ50kg　20回
10：00　腹筋60回　背筋20回　ﾍﾞﾝﾌﾟﾚ50Kg　10回
11：30　腹筋60回　背筋20回
15：00　腹筋60回　背筋20回　ﾍﾞﾝﾌﾟﾚ50Kg　10回
通勤　自転車5km　15分

練習参加



明日は、日記でも書きましたが、上級救命講習で一日缶詰です。
頑張ろっと

鍼も行きたいなぁ～