1月15日（水）
今日の天候 晴ときどき曇
気温 12℃
日は当たるものの寒い
今週に入り寒い日が続きます。
気温が低い上に乾燥してるとインフルエンザが流行る
ちょっと要注意ですね
今日は駅伝大会準備
しかしながら今日は現場中心です。
昼食を食べる時間も無くてバタバタした一日
本当は夜も残業したかったのですが
職場先輩とのランの約束があるので19時には退庁
ランは2.6キロ周回8周
1周目14:00'29 2周目12:56'07 3周目11:30'79 4周目10:56'45
5周目10:49'29 6周目10:48'36 7周目10:42'46 8周目10:03'50
合計20.8キロ1:31:46'81
職場先輩と先に3周のビルド
前回より設定タイムを少し上げてのラン
以降はペース走でしたが
かなり脚も動かせられ調子がいい感じ
順調な仕上がり
8周目最終でキロ4分
しかもナイキの靴じゃない
ホノルルの時の最終調整で出なかったタイム
高知でアスリート枠確保のサブ3.5じゃなくサブスリーも現実味が出てきました
そして、最近、僕の夜のランウエアですが
下は作業着（ベルト付き）上はシャカシャカウインドブレーカー
意外と作業着は走りやすく風で脚が冷たくなりにくい
ベルトをする事により腰が安定
ジャンバーは安物ですが汗冷えしない
見た目ダサいが機能はいい感じです。
皆さん機能性がかなりいいウエアを購入してますが
私はマラソンにかけるお金もそんなに無いから
エンジン（脚）で賄わないとね
今日の歩数 ラン20800＋歩数計9758＝30558歩
