パートナーの利点

パートナーの利点

 

 

おはようございます！

筋トレ・ダイエットコーチの

筋ぐ・じょーこと升田　一樹です。

 

 

 

昨日のメルマガでは

パーフェクトフィットネス社創設者の

アンデル・ミルズが語る『成功へのカギ』とは？

なぜ、それを行うのか！

ここをよく考えるようにしましょう！

そこが分かればやり遂げる方法は見つかります！

といった内容で見ていきました！

 

 

 

本日は『パートナーの利点』

について見ていきましょう！

 

 

 

トレーニング時にパートナーがいる

ラッキーな人はその存在を進歩の妨げではなく、

確実にプラスにするように！

 

 

 

自分以外の人がパートナーとして

いると一人でトレーニングをするとき

よりも重いウェイトトが上がる傾向が

あることが研究でも示されています！

 

 

 

パートナーの励ましで思いウェイトを

最後まで上げ切ったら次は自分が、

しっかりと補助をする！

 

 

 

間違っても補助をそっちのけで

おしゃべりしたり、よそ見していると

パートナーの利点を活かせないだけでなく

 

 

 

ケガを招きやすい状態になりますよ！

おしゃべりなどはトレーニング後にしましょう！

 

 

 

【筋ぐ・じょーのワンポイントアドバイス】

トレーニング時にはパートナーと一緒に行う事！

筋力、筋量の成長スピードが全く違います！

 

次回もお楽しみに！

 

 

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