トレーニングとの付き合い方！

トレーニングとの付き合い方！

 

 

 

 

おはようございます！

筋トレ・ダイエットコーチの

筋ぐ・じょーこと升田　一樹です。

 

 

 

 

前回のブログ記事では

トレーニング前には、消化・吸収に時間の

かからない、タンパク質と消化・吸収がゆっくり

進むタイプの炭水化物を摂取しましょう！

といった内容で見ていきました！

 

 

 

本日は『トレーニングとの付き合い方！』

について見ていきましょう！

 

 

 

人それぞれに生活リズムがあり多種多様です！

 

 

 

昼間に寝て夜に仕事をする夜勤者、

早朝から昼まで仕事など様々な業種があり

時間帯が不規則だったりします！

 

 

 

ライフスタイルは違いますが

大半の方の共通点は

『トレーニングの時間がとれない！』ということです！

 

 

 

本当にそうですか？

やり方によっては20分で終われる

運動方法などがあります！

 

 

 

全身を鍛えるサーキットトレーニング！

５分間だけ腕立てをする！

５分間だけスクワットをする！など

 

 

 

短時間で効果を上げる

トレーニング方法はあります！

 

 

 

本当に時間が全くないのでしょうか？

一度、自分自身を見つめなおして下さい！

運動する時間が全くないという事は

ないと思います！

 

 

 

本当の問題は運動をやることを

恐れないこと、目標に達しないことを

恐れない事だと思います！

 

 

 

自分のベストを尽くしていれば

何も恥ずべきことはありません！

出来ることに全力を注ぐことで

あなたをより強く、より健康にしてくれます！

 

 

 

【筋ぐ・じょーのワンポイントアドバイス】

一日５分でよいので時間を確保し

運動をしてみましょう！

 

 

次回もお楽しみに！

 

 

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