会議のあと、布団のなか、朝起きた瞬間。「また自分のせいだ」が頭のなかで再生され続けていませんか？自責思考がやめられないのは、あなたの意志が弱いからではありません。脳の構造的な理由があります。今回は、力で押さえつけるのではなく「問いの形を変える」ことで自分責めを手放す5つの実践をまとめました。
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