どーもです。
ついに目標でもあった、体重６６キロ・BMI 22に、到達した！
先日、以前お世話になっていたトレーナーの方に会う機会があって、現役のときより絞れてるんじゃない？って言われた。
仕事先の方で久々に会う人には、羨ましがられた。
無理のない体質改善に取り組んで、１年弱？かな？
最近になって、急激に効果がではじめた感じ。
目標は達成したので、これを維持することと、体脂肪率を15%までもっていきたい！
ちなみに、現在は18%…肥満手前です。
４月から自重の筋トレも始めたので、年内にシックスパックを取り戻したい。
ciao