骨盤矯正って本当に効くの？
今回は、骨盤矯正って効くの？という話をしたいと思います。
ちょっと刺激的なタイトルになってしまいましたが、
・骨盤矯正を受けているがあまり効果を感じない
・ネットで骨盤矯正を調べても自分には合わないことが多い
このような悩みのある方に対して、骨盤矯正に対する解説をしていきます。
このブログでは
主に姿勢に関する内容を国家資格保有者であり
キネスティックセラピストでもある筆者が
個人の経験と解剖学・運動学的知見からわかりやすく
発信しています。
是非最後まで読んでみてください！
骨盤矯正の効かない3つの理由
骨盤矯正がうまくいかない理由は大きく3つあります。
- アプローチする場所や方向の間違い
- 骨盤を矯正することを固めることだと思っている
- 骨盤の位置を正しくすればよいと思っている
1アプローチする場所や方向の間違い
骨盤矯正をしたいと思っている人は、
自分の骨盤が歪んでいると思っている人が多いかと思います。
まず大前提として、昔に骨盤の骨折をしたことあるという方を除けば、
骨盤は歪んだりはしません。
骨盤の歪みに関してはこちらを参照
https://ameblo.jp/kinethera/entry-12594789819.html
歪んでいると誰かに言われたことがある人も、それは歪みではなく、
姿勢や運動の偏りから生じる骨盤の傾きの偏りで説明できることが多いです。
骨盤の傾きで説明ができるので、つまり前後もしくは左右に骨盤は傾くので、一方の動きが過剰で、反対の動きは少ない状態になっています。
骨盤にアプローチする場合、過剰に動いている部分を少なくして、動きが少ない場所の動きをよくしていることが基本です。
例えば骨盤が後ろに傾いている、後傾位の状態になっている人は反対の前傾方向の動きを引き出す必要がありますし、
骨盤が左に傾斜している場合は、右に倒して左への過剰な動きを減らしていくことが重要です。
そのため骨盤の傾きの方向によって、運動する方向も変わってきます。
どれか一つの運動で「これだけでよくなる」ことは確率として少ないと思います。
②骨盤を固めることだと思っている
歯の矯正などからもイメージできるかもしれません。
辞書では、
欠点・悪習などを正常な状態に直すこと。
引用: https://dictionary.goo.ne.jp/word/矯正/
と言われているので、固めるという意味は入っていませんが、
骨盤の歪みに対しての骨盤矯正というイメージでは、
施術の内容や骨盤ベルトなどのイメージもあり矯正という言葉は
「手ではめ込む」「固定する」と感じることが多いように思います。
骨盤は常にバランスを取るために動いています。
過度な固定は骨盤の動きを阻害してしまうため、
あまり良い効果は期待できないかと思います。
③骨盤の位置を正しくすればよいと思っている
骨盤の正しい位置とは、前後左右の動きに対して、
中間位をとっていることだと思います。
これはある意味正しいですが、姿勢という観点から考えると、
必ずしも正しいわけではありません。
それは骨盤は足や、上半身の影響に影響して、
常にバランスを取り合っているからです。
そのため、状況によっては、中間位よりも前に倒れている状態の方がよい時もありますし、
後ろに倒れている方が都合がよい場合もあります。
正しい位置に直そうとすると、その場所から動かなくしようとしてしまい、
過度に固めてしまいやすくなります。
それは骨盤だけ見ていると正しいように感じますが、身体全体で見た場合、
不調の改善につながらない場合も多いです。
最後に
骨盤は矯正するものではありません。
骨盤に対するアプローチは、傾きの方向と姿勢の全体的なバランスで変わっていきます。
そのため、まずご自身の骨盤の傾きのタイプが何なのかについて、知る必要があると思います。
見るだけではなかなか難しいので、あなたがどの方向の運動が苦手で、
どの運動が快適かを丁寧にに見ていくことをオススメします。
それでもやっぱりわからない、専門家からのアドバイスや施術を受けたいという方は信頼できる専門家へ相談してみるのもよいかと思います。
今回の記事が骨盤矯正で悩んでいるの参考になればと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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