何度も挫折している人は、
「どうせ今回もダメだ」
「３日ももたない」
と思ってしまう”あきらめぐせ”
がついてしまっていることがよくあります。
禁煙の場合さらに、
「やめられない自分」という心理的葛藤だけでなく、
「ニコチン」という
物質的な強敵とも同時に戦う必要があります。
それでは、この２つの敵と同時に戦うには、
どのようにしたら良いでしょうか。
それには、
『過去の成功体験』を思い出す方法が
非常に効果的です。
「強い精神力をもって根性だけでやめる！」
確かにそれも必要なことです。
しかし、本当にやめたいのであれば、
これまでの
「やめられない自分」
と決別し、
「何かを達成できる自分」
に変えていくことが必要です。
同僚のEさん（40代・男性）がとった方法は、
過去に実現できたことを振り返ることでした。
自分の人生の中で実現できたことを
考えてみたところ、
小学生の頃のエピソードが思い当たりました。
当時、毎日のように駄菓子屋に通っては、
小さなガムやチョコ、ラムネなどを買っていて、
それが自分にとってほとんど
習慣化していました。
ですがあるときに、
お小遣いをきちんと貯めている友だちをみるうち、
「僕はこれまでいくら駄菓子に使ったんだろう」
とずいぶんもったいない気持ちに襲われ、
駄菓子を買うのを一切やめて貯金をはじめました。
Eさんはこのときの成功体験を振り返り、
見事禁煙にも成功しました。
「そんな単純な方法でやめられるわけない」
と思う方も多いでしょう。
ですが、
タバコをきっぱりとやめられた人は案外、
過去の自分が支えになっていることが多いのです。
まずは、どんなことでも大丈夫です。
過去の小さな成功体験を振り返り、
「実現できた」という自信を思い出してください。
そして、「実現できた」という自信を武器にして
タバコという強大な敵との戦いに勝利をおさめてください。
大丈夫です！
あなたは絶対に勝つことができます！
禁煙において自分に自信を持つことが鍵を握る
ということは既におわかり頂けたかと思います。
しかし、それでも人は弱い生き物です。
せっかく禁煙しようと意気込んでも
継続までには至りません。
一瞬だけ心に着火しても
あっという間にその日は消えてしまうのです。
簡単にやめられれば誰も苦労はしません。
ですが、そんなあなたにとっておきの本をご紹介します。
それは、
究極マインドセット養成バイブル
劇的勝利を収めるために外せない10のこと
この本は決して禁煙専門の本ではありません。
ですが、あらゆることに挑戦して
しっかりと結果を出すための強いマインドを
手に入れるための方法が記されています。
禁煙も決して例外ではありません。
この本を読むことで、
禁煙を成功させるための最強マインドを
ゲットしてください。
また、同じ著者が出している本で
モチベーションを持続させるためのコツがまとめられた本もあります。
モチベーション革命
夢を叶えるために絶対やめる5つのこと
禁煙とはすなわち自分との戦いに
毎日どれだけ勝ち続けられるかということです。
継続するということは
最も重要なことでありながら、
心が弱い人にとっては最も難しいことです。
ですが、この本を読めばモチベーションや
継続に対する考え方が根本的に変わります。
継続することが非常に楽になります。
どちらも私が自信を持ってオススメしたい一冊です。
値段が非常に手頃なのにも関わらず、
どちらも信じられないくらい充実した内容になっています。
また、電子書籍なので今すぐに
情報を手に入れることができます。
あなたの禁煙したいという思いを
これらの本は強力にサポートしてくれることでしょう。