便秘に効果的なツボ

便秘をいますぐに解消したいと思っている方もきっと多いと思います。
そんな時におすすめなのが、便秘に効果的なツボを押すことです。
ツボを押すことで、健康的に便秘を改善できますよ。

天枢（てんすう）おへそから、指3本分離れた両側にあります。
ここを、両手の人差し指、中指、薬指をそろえて、軽く5秒ほど押し込みます。
それに合わせて、体を少し前にかがむようにしながら、息を吐いていきます。 そして、5秒ほどかけて元に戻します。

大巨（だいこ） 天枢から、指3本分下にさがったところにあります。
これも、両側にあるため、両手を使って、天枢と同じように、軽く5秒ほど押し込みます。
少し前かが身にしながら、息を吐き、5秒ほどかけて元に戻します。
便秘を起こしていると、この部分が硬くなっていますので、柔らかくするような気持ちで押し込みます。

中脘(ちゅうかん) みぞおちと、おへそのちょうど半分くらいのところにあります。
おへそから指4本分上のあたりです。
そこを、両手の甲を合わせて、正面から軽く押し込みます。
みぞおちを押してしまうと、吐き気が起こるので、気を付けてください。

また、足の裏には、腸そのものと言っても良い反射区があります。