90秒のお腹マッサージが話題

便秘に悩んでいたら試して欲しいのが、マッサージ。
やっぱり下剤に頼るよりも、自然に出た方が良いからね。
気づいたらいつでも出来るのに、お腹のむくみ、冷え、便秘などの気になる悩みを解決できるお腹マッサージ。
90秒で完了するから隙間時間に最適です。

気になるお腹のぽっこりに効果的なのがお腹表面の皮膚をつまんで離すというお腹のマッサージ。お風呂の中でも、TVを見ながらでも、眠る前にも出来る簡単マッサージです。
特別な道具も要らないから気楽に始められます。

むくみや便秘にまず効果抜群。
このマッサージはお腹がむくんでいる人や便秘体質の人に向いています。
お腹の周りには大きなリンパ節がないので水分が溜まりやすいんです。
脂肪とむくみの水分や老廃物が絡み合い、セルライトという厄介なものを作ります。
それがぽっこりお腹の原因なんですよ。
マッサージすると、お腹表面のリンパの流れが良くなって余分な水分や老廃物が排泄されるからむくみが取れます。
水や血のめぐりも良くなることから冷えや便秘も解消されやすくなります。
両手の親指と人差し指で皮膚の表面を2秒軽くつまみ、ゆっくり離します。
つまむ場所はおへそより下の下腹全体です。
おへその下を8か所くらいに分け、つまんで離したら横に手を移動させ、まんべんなく揉みます。
全体的に90秒を目安に行いましょう。