これが人生最後の1本だ。大事に吸おう。
最後の1本だからいつもより深く息を吸い込んだり、
フィルターのギリッギリのとこまで吸ったり
禁煙仲間とひとつの火で同時につけて同時に火種を消す。
こんなやり方で禁煙のスタートをきっていませんか？
このやり方では禁煙は絶対に失敗します。
なぜならば
最後に吸ったタバコがうまかったらタバコはやめられない
からです。
おいしかったイメージが頭の中にあると、禁煙中に
「こんなときタバコ吸ったらうまいだろうなぁ」
「あーー！もう吸っちゃえ！！」
となってしまいます。
だからこそ、最後に吸うタバコはまずくなければいけないのです。
ではどうするのか。
私は灰皿のゴミは残しておく の中で吸殻を残しておいて下さいと説明しました。
禁煙3日目、7日目あたりにどうしても吸いたくなってくる
悪魔の時間が襲ってくるかもしれません。
そのとききれいなタバコは絶対に吸わないで下さい。
ほんとうにどうしようもなく我慢できないときは
その残ったしけもくを吸って下さい。
まずいです。
焦げた味や灰皿の風味が伝わってきます。
タバコの満足感も得られます。
そして、「まっず。こんなの今まで吸ってたのか」
と再スタートを切る動機付けも生まれます。
ただしこのやり方は普通のタバコよりも身体への負担が大きいかもしれませんので
身体と相談して自己判断でやってください。
できることなら、悪魔の時間も精神力で乗り越えて欲しいですが
どうしても吸いたいとき、まずいタバコを吸って下さい。
そして、次の日は禁煙日数にプラス１してください。
完封勝利より完投勝利 です。