寝る前のルーティン動画

副交感神経を高めるために、

寝る前にストレッチをしてます。

実際に気持ちがゆっくり出来て、とてもおすすめなのが、こちらです。

うたランさんのよく眠れるストレッチ。。

ものすごく癒される声です。

のがちゃんねるさんのも好きですが、少し長いかな。

私は、寝る前は男性よりも女性のYouTuberの方が、

ゆったりできます。