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便秘についての記事を書きました。
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私が何をしたかというと、、、、
食べ物を見直したんですね。
特に乳製品です。
ただし、今までも便秘の時に乳製品は
食べてました。
ヨーグルトとか、ピルクル、カルピス、
プラズマ乳酸菌とか色々。
でも効果はいまいちで、薬に頼ってました。
私の便秘のパターンは一週間出ないこと
は無いくらい。
そこまで、重症ではなかったと思います。
5日くらい出ないと
「あ、やばいかも。」で薬を飲むという
感じですね。
飲んでいたのはコッコアポ。
これをしばらく飲むとだんだんリズムが
戻ってきて、飲まなくなり三か月くらい
過ごすというパターンでした。
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ただ、腸の病気をしてから
便秘と真剣に向き合うことになりました。
腸の病気のことはまた改めて書きますネ💛
ちょっと長くなってきたので便秘のことは
また次回に。
