このブログを書きましたが、この中でも一番役に立ったのが、
このページ。

古民家を断熱材でDIY 💫




実家の天井も、下から破壊してから作るのではなく、登れるみたいなので、それほど大ごとにもならないと思う。ただ気が腐ってるところとかがあれば別だが。