昨日、久し振りにウォーキングをしました！
先日の健康診断で肝機能障害が出ているとか、
色々問題があったということもあります。
結局13000歩くらいは歩きました。
生理期間以外はこれから10000歩を歩きたい！
と思っています。
婦人科の病気で貧血もあるので、
ジムやらなにやらには行けぬ。
激しい運動はできませｎ。
だから、まずはウォーキングです。
気分がすっきり。
運動がメンタルにも良い効果を上げる
というのは本当だと思います。
そして思ったのがこれからは自分にとって
一日一善
をしようということ。
それは誰が見ても良いと思う
自分にとっての嬉しい一善であることが条件です。
ウォーキングや勉強。
その他もろもろ、誰が見ても
「それはいいね」
「前を向いてるね」
って言われるような事。
人のためではなく自分のための一善です。