ダイエットセカンドステージ突入。
ちょっとお休みしてましたが、ウォーキング、ランニング以外にも
筋トレを始めます。
★★★ 筋トレってどんなもんなん？★★★
なんでも、こればっかりは毎日では意味がないということ。
週に何回筋トレするのが、良いのか研究した人がいて、その人によると、
週1、週2、週3でどれが一番効率が良いか調べたらしい。
そしたら、週2回が一番筋肉がついたらしい。
やっぱり、限界まで筋トレをして、適度に休む、、、このペースで行くと良いんだね。
毎日、筋トレをやらないと忘れちゃうって人は、こういうプランはどうかしら。
（月）・胸、（火）・脚、（水）・腹、
（木）・胸、（金）・脚、（土）・腹、
（日）・休