エコに生きよう!ママチャリで行く大阪紀行 -30ページ目

エコに生きよう!ママチャリで行く大阪紀行

駐車場を探してとめるのが面倒。電車で移動するのも・・・・・
ということで、ママチャリで日々爆走しています。

毎日毎日。。。。

昼になると、
「お腹すいた~♪」
3時になると
「おやつは~?」
夕方には、
「今日何?」
「晩御飯は~?」


そう、全部食べること。
私の顔みたらすぐ食べること・・・・

今日は二女が・・・

「ねぇ~おやつは~?ジャスト3時!♪コーヒー沸かしたよ♪」
とにっこり笑って近づいてくる。

それを聞いた長男・・・
「おやつは~♪」
って・・・

お前らいくつじゃい!!!

私・・・・・・
3時のお昼寝しいたいわ♪
チョコレートでも太らない!おやつの食べ方のコツ
http://news.mixi.jp/view_news.pl?id=1084295&media_id=77

『まず最初に「太る」仕組みをおさらいしておきましょう。太らないためは「食べる物のカロリー」と「身体が消費するカロリー」の2つの間に差を無くせばOK。食べる量が多すぎたり、あまり動かずにいると、摂ったカロリーが余ってしまい、体脂肪が増えて太ります。 』

これは、当たり前というか・・・
ま、そうでしょう・・・・と思えます。
でも、このバランスとるのが難しいのよねぇ~
特に、ふとってる場合は、消費カロリーより食べる量を減らさなきゃ痩せるわけもなく・・・・


『脂肪1kgを減らすには約7000kcalものカロリーを減らさなくてはならない計算になります。ビールの中ジョッキ1杯を30日飲み続けると、約1kg分の体脂肪になりますし、運動して減らす場合は、毎日1時間歩くと1ヵ月でやっと1kgの体脂肪が減ります。』

う~ん・・・毎晩のウォーキングあとのビール一杯。
これは、やっぱりプラマイゼロでしたね。

まぁあるかず飲んでるよりはるかにいいってことで・・・・

『■太らないおやつの適量ってどれくらい?

 カロリーの数字さえあっていれば、食事がわりにお菓子を食べても良いのでは? と思っている方も多いかもしれませんが、それは大きな間違い!食べものは個々違う栄養素を持っているので、バランス良く食べることで、代謝や消化の相乗効果が生まれる仕組みになっています。偏った栄養バランスだと、同じカロリーをとっても上手に使われないものなのです。要するに「お菓子ばかりだと栄養失調により代謝が滞り太る」現象に。

 そんなことにならないためにも、適量は意識したいところ。成人女性が1日1800kcalを必要としている場合、お菓子やおやつではその10%のカロリー分(1日あたり180kcal)を目安にしましょう。この量であれば、ストレスをためずにお菓子を楽しみつつ、栄養バランスに大きな影響もないと考えられます。市販の板チョコレートなら、1日1/2枚分まで。トリュフやボンボンなどは1日3つ程度が適量なので、知っておきたいですね。 』

とのこと。

でも、基礎代謝・・・・・これってちょっと食わせものだと思いませんか?

細い人は、細い人に比べて基礎代謝は当然大きいはずですよね。
なんたって巨体を動かさなくてはいけないのですから・・・・

なので、その基礎代謝をうのみにして、これだけ体は消費してるのだから、大丈夫♪と思ってしまう・・・

私の基礎代謝は体重計での測定では3000㎉を超えてます。
筋肉量も多いので、ま、普通の人に比べたら基礎代謝は高くても・・・・・
でも・・・・余分についた脂肪・・・こいつも代謝をして必要カロリーがあると計算されてないでしょうか?!

運動をはじめたら、一斉にたまった脂肪がエネルギーに変わり始め、その働きのためにエネルギーがタップと使われ、もしも・・・もしも運動後にエネルギーが残ったら、今度はまたまたエネルギーを消費しながら、脂肪へと変化させる。
それも、エンジン効率の悪い・・・・低燃費車のような状態で・・・
っていうのなら別ですけど・・・

体の脂肪って、お肉の脂を温め始めると溶けだし、冷えると固まる・・・・・
浪費もせず・・・・それと一緒のような気が・・・

高級なお肉は指で触るだけで油が溶けだし・・・って・・・
私のお肉は、きっと安物なので、なかなか油が溶けだしません。

手のぬくもりだけで溶けだす油身のような・・・
そんな状態にするには、どうすればなれるのかしら・・・

そしたら、思いっきりあっためて、即効運動して、使い切ってあげるのに!

惨憺たるセンター試験を終え、翌日に自己採点をだしたあとお休みだった長男・・・・

今日から学校が始まりました。


2次試験対応の補修が始まります。


今日は、午前中のみのはずですが、未だ帰らず・・・・


惨憺たる結果をたたき出した子供たちはお残りなのかも・・・


といっても、あとはひと月がんばる以外道はなく、結果をもって合格できる学校にシフトするわけでもなく、突き進むのみ。


どんな顔をして帰ってくるのか、心配でもあり、気合いの入った顔がみれたら・・・と期待もあり。。。


私は、といえば、二女の学校関係の手続きをしようと始めたけれど、やっぱり二女がいてないとだめそうなので、あきらめ・・・


会社の税務署への申告を30日までに済まさねばならないので、そちらをはじめ・・・


ふと、そういえば、前にもらった源泉徴収票が一枚行方不明。

いったいいづこへ?!!!


少々? いえ、めっちゃ機嫌の悪い時に、主人がもってきたような・・・・

もらって、いつもなら壁のコルクボードにピンで止めるんだけど、今回はそれをせず、デスクの前の棚にポイとおいたまま・・・・


ま、あちこち提出しなくてはいけないときなど、再発行もしてもらえるんで、お願いすればいいだけなんだけど・・・

それもなぁ~


で、デスクの上の書類や、こまごましたものを床に並べて・・・・


末っ子の問題を作成したりしてたもんだから、やたらとプリントアウトした用紙がある・・・

間にはさまってないか、一枚づつチェック。


一度やっても見つからず、・・・・半分嫌気がさし。。。。

で、もう一度・・・・・・でも見つからず。

もう!!!!と半分切れそうになりながらもう一度みたら、何と出てきた・・・


はぁ~


見つかってよかった~


なんだか、たったそれだけで、くったくたになりました。

長男の大失態に、主人はカンカン。

「いくら間違えたといっても、共通の問題があるんやから、最低でも40点はとれるやろ!」


そう・・・・・冷静なら・・・・


間違えたと気づいたとき、あわてて全部消して、そいでもってはじめからやりなおしたようで・・・


全消ししなければ最低限はとれてたのかも。


「同じ問題ってことがわからんかったんか?!」

って・・・・


本人、まったく同じ問題だと気づかなかったようです。


ま、頭真っ白になって、パニックに陥りながら問題といたらしいから・・・・・


半泣きでやり直したそうで・・・・


ま、来年の本番に向けていい勉強したと思ったら、ま、よしとしよう?!


そう・・・・今年すんなりとやってのけて、来年こんな失敗したら、泣くになけないからね。


長男があんまりうじうじぐじぐじしてるので、

「エー加減にせんと、お母さん泣いたろか?!!!!わめいたろか?!!!!あばれたろか?!!!!」

といってやりました。


ほんと、聞いた時は、そんな気分でしたから。

ま、そんな状態になっても、長男はよけい落ち込むだけだし・・・


しかし、ちっとは危機感覚えて必死に勉強してくれよ~と思う母でした。

長男、末っ子・・・・

二人とも、今一番勉強しなくてはならないやつらがぼーっとしてます。


二女は、テスト前ということでか、珍しく勉強しています。
本当は、もう少し平生から勉強しとけっちゅうねん!といいたいですが・・・


今日も、末っ子のお友達のお母さんと偶然スーパーであって、
「久しぶり~」
って延々レジ近くで立ち話。


当然、子どもたちのお勉強の話。

「最悪の成績持って帰ってきたから、年末から横についてるのよ・・・」
って・・・


ウルトラマンのようにカラータイマーはついてないけれど、早くも点滅はじまってます。


そう・・・ぼちぼち横について勉強させる根気が失せかけてます。


私の根気が失せたらおしまいということはわかってるのですが、お口の悪いこと悪いこと・・・
ついでに態度も悪くて、嫌気が・・・・


しかし、このままんほったらかすわけにもいかないので、結局横について、はらわたの煮えくり返るのを必死に抑え・・・・


大爆発を起こさないようこらえつつ・・・


根気強く根気強く何度も同じことをいいながら、勉強させるしかないんですよね・・・


ま、小爆発はしょっちゅうしてますけど。


勉強嫌いに育てた責任上、今しばらく、我慢ですね。

はあぁ~~~