• シンガポール2日目

• 出張1日目＆2日目

• 道志道～都留～雛鶴～牧馬。んで、口から魂出ました。

• 凄い、神奈川県立横須賀高ラグビー部、彼らはまさに！

• SFRと、かけ気味でテンポ！

• なんだか、半端なロラ練で、なんだかなあ。

• %FTP 85%って？？？

• 書き忘れたラグビーの話と、ロラ練と、憂うヤビツの状況。。

• 今日もラグビーの話

• 疲れ抜きの週末＆ラグビー大学対抗戦

• この3か月を振り返ると、、、

• 尾根幹夜連　＆　FTP85％走

• 「フェンスの向こうのアメリカ」

• 加速する回復力、と思われ。

• 完璧な、レスト！

• 山中湖とか、乙女峠で箱根とか。

• 今日は、回復走＆ちょっとだけパワーの話

• FTP測定で、死亡寸前、いや死んだ。。。

• 昨日は久々の夜練：尾根幹を夜走

• Garmin Connect使ってみた。

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