とある土曜日、我が家は、荒れ果てていました。
畳まれていない洗濯物が部屋の角に積み重なり、
シンクには洗っていない食器が重なり、
子どもたちのもの、私のものが床に散乱し、
砂やらなにやらで床がひどいことになっていました。
その状況で、母が家に来て、スーパーで買った惣菜を一緒に食べることになりました。
我が家に向かう道中、少しずつストレスが湧いてきました。
「また、小言を言われるんだろうな～、、、」
心がズキッ。
「でもこれ以上どうしようもなかったんだよ～」
辛＆涙
「昨日07：15に子供たちに幼稚園に送り出して、東京に行ってアメリカに行く夫を送り出し、その後講座に出席して、帰って来たのが24：00。」
わかってほしい。切実。
「今朝は07：00に家を出て、子供たちを迎えに行って、朝から公園に行って、片づける時間なかったんだよ」
必死に弁解
「そりゃ、子供いなかったら、もっと時間あるんだよ～」
イライラ
「私だって一生懸命やっているんじゃい！」
怒りが煮え初め、、、
「文句あるんかい～！！！！！」
逆ギレの始まり。
※全て脳内劇場です。
そして、我が家に到着しました。
荒れ果てた我が家を見た我が母。
いつもは散らかっていると小言を言ってくるのに、
この日は、「ち」の一言もありませんでした。
むしろ、いつもより明るさがありました。
防衛体制で迎える準備をしていた私は、拍子抜けしながらも
とりあえず洗い物をして、テーブルだけきれいにして、
荒れ果てた部屋で、ごはんを一緒に食べました。
母は、夕食中も明るさを保持し、そして、帰っていきました。
次の朝。
6：30に起きて、子どもたちの相手をしながら、
13時までかけて淡々と片づけをしました。
この時の動機は、
「こんな私はダメ人間だからどうにかしなければいけない」
という「自己批判」ではなく、
「子供と自分の為にきれいな家にしたい」という、
「苦しみから解放されたい、幸せに生きたい」という前向きな動機でした。
そして、そこには軽さがあったのです。
楽しさもありました。
希望も、エネルギーもありました。
それは、昨日の脳内劇場とは全く異なるものでした。
母からの小言を想定し、勝手に怒っていましたが、
それは、
「部屋をきれいにできていない自分はダメ」
という自己批判だったのです。
そして、その脳内劇場の為に、
自ら、痛みを創出し、恐れ、怒り、、
無気力になっていったのでした。
あの時、母が荒れ果てた状況に触れないことで、私を受け入れ、
暗示的に理解を示してくれたことで、私は、力を得ました。
ありのままを優しさを持って受け入れるコンパッションが、
現状を変えたいという前向きなエネルギーを作り出したのです。
そして、このエネルギーこそが、やる気になり、目標実現に繋がり、少しずつ人生が変わっていきます。
残念ながら自己批判はとても根深いものです。
それは、ストレスに対する生理反応だからです。
そして、それはしばし、群れで生きる人間が他者、社会から学んで来たものです。
自己批判ではなく、コンパッションを動機にする方法。
自己批判を手放し、他者との程よい関係を保つ方法、学んでみませんか。
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