皆さん、こんにちは。
オランダ、アムステルダム在住
MSC講師の竹内広恵です。
本日は、MSCプログラムを受講するにあたり良くある質問
「瞑想の経験は必要ですか？」
にお答えします。
経験は不要です。
MSC8週間コースは、
一般を対象にした心理教育プログラムです。
どなたでもご参加頂けます。
瞑想の経験も、マインドフルネスの経験も必要ありません。
厳格な講師養成トレーニングを修了した講師が
丁寧にサポートしますので、
安心してご参加ください。
MSC8週間コースは、「自分に優しさを向ける」トレーニングをします。
MSC8週間コースのなかでも、瞑想を練習しますが、
瞑想は、「自分に優しさを向ける」練習の手段の一つです。
また、「セルフ・コンパッション」を育む手段として、
瞑想以外にも、多くの手段をご紹介します。
※MSC6週間短期コースは本格的な瞑想を含みません。
日常生活のなかで使える実践力を鍛えることが主な目的です。
全ての手段をマスターする必要はありません。
なぜなら、MSC講座を受ける目的は
「セルフ・コンパッション」を育むことであり、
セルフ・コンパッションを育む「手段」を
マスターすることではないからです。
しっくりこない瞑想があるかもしれません。
しっくりこないワークがあるかもしれません。
大切なことは、
うまく行っていない時こそ、
「セルフ・コンパッション」を使うこと。
「自己批判」、
「無理する」ではないやり方で、
つまり、セルフ・コンパッションを使って
瞬間瞬間の体験に、向き合う事。
目的も手段も
「セルフ・コンパッション」にすることこそが重要です。
これを読んでもしっくり来ていないと思います。
当然です。
なぜなら、セルフ・コンパッションは、
抽象的な理論ではなく、
個別、具体的な道具だからです。
講座では、
講師のガイドのもと、
それぞれ実験頂き、
ご自身にあった方法を一緒に発見していきます。
こうすることで、
セルフ・コンパッションを
単なる知識ではなく、
自分の糧にすることができ、
人生で本当に使えるようになっていきます。
従い、瞑想の経験がなくても大丈夫です。
MSCコースの目的は、
「瞑想をマスターする」ことではないので、
瞑想に対する不安がある方も
安心してご参加ください。
たくさんの手段をご紹介します。
あなたにあうものがきっと見るかるはず！
まずは無料瞑想会で体験しに来てください。
初めての方も安心してご参加頂けます。
明日20：30～
お申込みはこちらから
5月14日スタートのMSC8週間コース詳細はこちらから。
