子供の泣き声、癇癪は、正直ストレスですよね。
速攻で、偏桃体がフル活動し始めるのを感じます。
そうすると、脳は「闘う、逃げる、凍り付く」のいずれかの行動をするように指示し、
私たちは咄嗟にその行動をします。気づく前に。
意識しないと、子育ては常に戦闘モードになりがちです。
そうすると、ママは身体面にもメンタル面でもヘトヘトになりがちです。。。
そりゃ、産後鬱、育児ノイローゼになりますわ。
セルフ・コンパッション、アドラー心理学を学んでから、
子供の癇癪が「ママ、愛して」というメッセージであることを意識するようにしています。
癇癪に行動をコントロールされるのではなく、
マインドフルネスを持って癇癪を受け止め、コンパッションを持って癇癪に応えます。
もちろんセルフ・コンパッションを使って、自分自身のニーズにもこたえます。
子供が敬意を持った言動をしていない時には、
「ママはそういう態度をとられるととっても嫌な気持ちになる」と、
子供と自分自身に対する敬意を持ってはっきり伝えます。
これは、バウンダリーを引く、自分自身を守る強さのセルフ・コンパッションです。