マインドフルネスは、負の連鎖を断ち切れるきっかけを与えてくれる。
ちょっとしたことで気分が少し下向きになり、
そこから大したことでもないけど、少し嫌なことが重なると、（重ならなくても）
どんどん気分が下がって、イライラして、身近な人（特に家族）と喧嘩する。
自分の気分、ムードがどうなのかに意識を向けてみると、
この負の連鎖を断ち切れます。
あ、さっき、このことがあって、ちょっとイライラしているな。
うん、今イライラ「レンズ」で物事をみているな。ますますイライラしそう。
一呼吸とって、落ち着こう。ふー。
こうした日常のマインドフルネスで、色んなトラブルを防げます。
今これを書いているのも、私自身がイライラしていて、
その「レンズ」で物事を見ていたから（笑）
きっかけって本当に小さいんですよね。。。
でもそれに気づかないと、どんどん大きくなっていてとんでもないことになる。
結局イライラして喧嘩してトラブルになるのは自分。
皆さんは今どんなムードでしょうか？
どんなレンズで世界を見ているでしょうか？