瞑想というと、何をイメージされますでしょうか？
私は、寒い格好で座り続け、うたた寝しようなものなら師匠からパーンと叩かれる、
今の時代叩かれることはないですが、それでも瞑想＝苦行、耐えるものだと思っていました。
周りで瞑想を始める人が増える中、
私は、もう十分大変なのに、また苦行を増やしたくないわ、と思ってました。
今の私にとって、瞑想は、セルフケアの時間です。
瞑想をするにあたって、今の自分の状態にとっての良い姿勢とは何かを考え、
クッションやアイマスク、ブランケット等を使い、自分の身体をサポートします。
瞑想のスタイルも、必要であれば変えたりします。
居心地が良い時間を作ってあげる、自分を労わる時間を作ってあげる。
今にとって自分に必要なものは何か？を考える。
瞑想を続けていくうえで、居心地の良さを考えることはとても大切だと思います。
楽しくないこと、居心地が悪いことは、本能的に避けてしまうものですし、
楽しいこと、居心地がよいことに惹かれるのが人間の本能ですので、
自分にとって良いスペース作りから始め、自分をケアすることを意識して
瞑想を始めることをおすすめいたします。