こんにちは。
オランダ在住、セルフ・コンパッション講師の竹内広恵です。
元・頑張りすぎ会社員が「世界一幸福な国」で気づいた、
自分を責める声を支える声に変えるヒントをお伝えしています。
👉自己紹介はこちらから。
先週は「休むこと＝責任ある自己管理」であることや、脳の休め方をご紹介しました。
👉先週の記事はこちらから。
今週はさらに一歩踏み込んで、
“何もしない”ということの
深い価値についてお話しします。
「何かしていないと落ち着かない」
「頑張っていないと不安になる」
そんな風に感じている方に届くと嬉しいです。
🎤 トークイベントでの「沈黙」の問い
先日、Teachersのトークイベント「マイ・ストーリーを語る」
にゲストとして参加させていただきました。
（とても素敵なトークイベント シリーズです！）
参加者の方がカードを引き、
そこにある質問に答えていくという構成。
何が出て来るか分からないドキドキのなかで、
カードが引かれ、頂いた質問は
「沈黙が心地よかった瞬間は？」
そのときに、まっさきに思い浮かんだのは、
MSCプログラムを初めて受講した5年前でした。
続きはこちらから。
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✓ つい、自分を責めてしまう
✓ 周りを優先して、自分のことは後回し
✓ ちゃんとしてないと、不安になる
✓ でも、本当は……少し立ち止まって深呼吸したい
"がんばるのが当たり前"になっているあなたへ。
「自分にやさしさを向ける第一歩」を体験してみませんか。
毎月無料体験会・瞑想会を開催しています。
知識や経験は不要です。初めての方も気軽にお越しください。
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✍️ 竹内広恵 | MSC認定講師(Certified Teacher)
米国Center for Mindful Self-Compassion認定
仏教の智慧と現代心理学から、頑張りすぎる方にセルフ・コンパッションをお伝えしています
オランダ在住・3児の母・延べ1,000名以上の方と実践してきました
https://selfcompassionwithhiroe.com/