こんばんは
津熊です。
今、テレビで
３０年間
お砂糖を取ってない人を見ました！
(^_^;)７０才！↓びっくり
だけど、顔はちょっとお金を掛けてはるみたいだった不自然系だった(^_^;)
２年くらい前だった？か
私は
ダイエットをしようと思ったときに
北星クリックに行きました！
体重は少し減った？気もするけど
通わなくなって戻りましたが(>_<)
北星クリックでは
毎回、栄養士さんと面談があって
その時に
毎日、食事の内容を書き込んだ紙を持って行ってお話しをします。
↓これに書くんです。
考えると
その時に話したことは
「コンビニに行く習慣を止める」と
言うこともあったなぁと思います。
コンビニに行くと
美味しい～
甘い～スイーツが
種類多く売っていて
ついつい買ってしまう！(>_<)
からでした。
昔はコンビニはなかったし
私は
若い頃の方が少食で
お菓子も食べてなかったなと
思います(^_^;)
その頃の倍
くらい食べてるかも。
(((^^;)
何でも
「まず、自分の日頃の習慣」を
認識しないといけないですね。
午後９時なったら
日記を付けるとか
時間を決めて
①１日、あったことを書いたり
②何にお金を使ったか
③何を食べたか
書き出すことが大切ですね！
そうそう
最近、
脂肪の吸収を押さえる系の
飲料が種類多く売っていますが
それって
「難消化性デキストリン」と
言うのが入ってるらしい
難消化性デキストリンは
それだけでも
売っていて、お水とかお茶に
入れて飲めるらしいよお
と、知ってはいるものの
私は
太いままだけど(>_<)
頑張って下さいね！
わぁ今、
ベランダの向こうに
消防車がうー
カンカンカンて
走り去った！
暑くなって来たから
暖房での火災ではないですね
そう言えば
去年は近くで
火災が２件もあって
煙や火が見えて！
とてもびっくりだった。
と言うことで(^_^;)
私も日記を書いてから
寝ます～
おやすみなさい
また
明日