こんばんは
津熊です。
いつ買ったか
忘れた本が目の前に現れました!(^_^;)
あなたは
毎日、日記を書いていますか？
開いた本のページには
「ポジティブ脳をつくる１日１分の習慣」と書いてあります。
心理学者のチクセントミハイさんは幸せを大きく二つに分けはったらしい。
一つは
単純な幸福感情
美味しい物を食べた時や娯楽で快感を得た時、また恋人に会った時などの即時性のあるものと
自己成長を伴う幸福感情で
出来なかったことが努力で出来るようになることでの幸福感。( -_・)?
それは長期的に続く幸福感とのこと。だそう。
長期的に続く幸福感を得るには！
「毎日、日記を書くこと！」だそうで
その日あった
良い出来事を３つ書き出すことを
１週間続けてみよ！
と書いてあります！
１日に３つも良い出来事なんてない？と思いませんでしたか？
(^_^;)
物事は
「考え方ひとつ！」なんですよね
(^_^;)
例えば
美容室で希望した髪の長さより
短く切られてしまった！(T_T)なら
「当分、美容室に行かなくて済む」と、無理やり(^_^;)かもしれないけど
どーにか
良い捉え方を考えてみる！
その習慣が
どんな時もプラスな思考になって
幸せを感じられ易い自分を創る！
のだと思います。
なので
今まではマイナスに捉えていた出来事のプラスな面を思い、
それを３つ
毎日、書いて行こう!
私は？
あっ、
地震速報！
ノートに３つ
今日の良い出来事を書いて寝ます！(^_^;)
おやすみなさい～
また、明日
ご結婚されませんか？
お相手を一緒に探します。
