散髪

髪が伸びて少々鬱陶しくなってきたので散髪した。
近くの「３Ｑカット」　1,000円也。

顔剃りが無いのが少々残念だけど、安いのがね。

車検証受け取り

先週車検が済み、今日受け取りにDUOへ。
その際、検査済み証も貼ってもらう。

帰りにガソリンスタンドで洗車。ワックスも落ちていたので、やっと復活。

体重の変化 ５月～７月

体重変化を記録し始めて約3ヶ月。
「クロスウォーカー」を穿き始めて、歩くことを意識し始めたこともあり、徐々に体重も落ちてきているようだ。

飲み会などの後には体重が1kg以上増えているが、数日意識して歩いていると、大体元に戻るようになってきた。食事制限は一切していない。
腹周りにはまだまだ脂肪の層があるけども、最初の頃からすると少しばかり軟らかくなってきて、厚さも減ってきたようにも思う。

もう暫くは記録をつけてみて、変化の具合を追いかけてみよう。

万歩計購入

これまでオムロンの HJ-111 という万歩計を使用していた。

今回、同じオムロンだけど、

オムロン 歩数計 ウォーキングスタイル HJ-302-K(ブラック)

￥3,780

Amazon.co.jp

という機種を購入(3,980円/ヤマダ電機）。
厚生労働省 の「健康づくりのための運動指針2006 <エクササイズガイド2006>」 に示される、3METs以上の活動強度で1週間に23Exの身体活動を行うことが健康づくりに適しているという、METsとExを記録してくれるもの。

少し試してみたところ、私の歩くときのペースは3METsを楽に越えているようだ。あとは時間を気にすればよいのか??暫く使ってみたい。

車検 ７年

今月末で丸7年を迎えるGOLF Ⅳ。走行距離 20,283km（少な....）
車検を取る。

法定経費分として60,000円を先渡し。
残額 115,000円を納車後支払い。
計　175,000円。バッテリー交換 27,000円(工賃込み)が高くついたか。

バッテリー上がりはしていないが、性能劣化の診断を受け、交換したもの。走行距離も短いが、7年間メンテフリーだったことに少し驚き。

城の湯 回数券割引

週末に「城の湯」へ行き、精算していると、「お気軽コース　10枚綴り通常4,800円→4,000円　7/13～7/30」のPOPが目に留まる。

手元に回数券はまだ残っていたが、貧乏人根性が出て購入。
月に多くて２～３回だから、ひょっとして年内ＯＫか？？

入浴券の通常料金が550円だから、12.7% から 27.3% の割引。先行投資（？）しても損は無いか．．．．

サントリー角ハイボールセット当選

先日応募していた「サントリー　角ハイボールセット　プレゼントキャンペーン」に当選した。

送付された内容は

・特製角ハイボールジョッキ
・角瓶　ポケット瓶 180ml
・サントリーソーダ

　

サントリーのオンラインショップでも税込み980円で販売されていたようだが、すでに完売。






右画像は本家　サントリー　オンラインショップ　E-liquor のもの。

飲むのがもったいない気もするが、美味しくいただくことにしよう。

Infoseekラッキーくじ

Infoseekラッキーくじ 30point当り!!

Firefox3.5

Firefox3.5 が 6/30 にリリースされていた。
もう暫くしてから update してもよかったが、この際と思い update 。

使い勝手は変わらない(と思う)が、反応速度は速くなっているらしい。まぁネットの下り速度が400kbps程度しか出ない環境だから、体感も大して変わらないような....

Docomo のデータカードを契約したほうがよっぽど速いと思うけど、月額約7,000円（プロバイダ込み）をどう賄うか....だね。

城の湯 垢すり

飲み会が続いて少々くたびれていたので、城の湯へ行き、垢すりとオイルマッサージを受ける。

サウナ・水風呂に入ったあと、湯に浸かったり上がって冷ましたりしながら時間を待つ。
垢すり嬢の準備を待って垢すり場へ。
まずは軽く流した後垢すり。相当垢が出た模様。終了後一旦外に出され、その間にベッドの垢を流す。
次はオイルマッサージ。仰向けうつ伏せと何回か姿勢を変えながらマッサージをしてくれる。初めて受けたが、気持ちよかった。
最後は頭を洗ってもらい、さっぱりして終了。

力加減は「もみ処」のマッサージよりよかったかもしれない。6,950円と割高感を覚えなくはないが、またたまには受けてみたい気もする。