今日は仕事が休みなので、投げてきました。
久し振りにゾーンに入りました。
本当なら1日1回はゾーンに入りたいんですが、仕事が忙しくてあまり投げれないので、最低でもダーツを投げに行った時に1回はゾーンに入る癖をつけようと思います。
ダーツを投げた後の体のケアの質問があったので、自分なりにやってる事等です。
→ ○お風呂で腕や肩の筋を伸ばす、ストレッチ的な感じ。
○お風呂上がりに、正座(足首を立てて)して両手を出来るだけ前に伸ばし、肩と背中の筋を伸ばす。(女豹のポーズと言うか、アラーの神に祈るポーズと言うか)
○肘の内側をアイシング
○疲労が蓄積していると感じる所に湿布を貼って寝る
こんな感じのケアです。 が、しかし！ これはよっぽど疲れが酷い時です。
3時間ぐらいのダーツなら、ノンケアーです！
と言うか、どの部分に疲れが溜まってるか？は意識してます。
どーいう事かと言うと、無理の無い立ち方や、腕の振り方だとそんなに疲れません。
体のどの部分が疲れてるかによって腕の振り方がイマイチだった！とか、脱力が出来てなかった！とか、体の軸がズレてた！とかの反省ができるので、疲れは今後の参考になる情報の1つだと捉えてます。
無理のない体の使い方がダーツの安定にもつながってくると思います。
ついでの話しです。
アップって何をもってアップと考えるか？
人それぞれ理解の仕方や理解度は違うと思いますが、自分の場合は、、、
○体の軸の確認。下半身の軸、上半身の軸、ウデの振りの軸の3つの軸を同じ直線上に合わる
○指のタッチの確認
○ダーツの軌道、着地のタイミング、各リズムの確認
○腕を伸ばし切ってっ筋を伸ばす(ストレッチ的な意味合い)
これらをやる事がアップだと考えてます。
※あくまで調整なので、一切狙って投げません。アップと狙い出すは完全に分けてます。
自分の場合は特に
○腕を伸ばし切ってっ筋を伸ばす(ストレッチ的な意味合い)
これを重視してます。
投げ終わりの体のケアも大事ですが、狙い出す前の体のケアの方を重要視してます。
何のスポーツでも、必ず筋を伸ばしてから練習に入ると思います。
コレ、重要！
アップって何？ ブルに近づけていくこと？ それホント？
考えながら、意味のある練習をして、ダーツを楽しみましょう＼(^o^)／
久し振りにゾーンに入りました。
本当なら1日1回はゾーンに入りたいんですが、仕事が忙しくてあまり投げれないので、最低でもダーツを投げに行った時に1回はゾーンに入る癖をつけようと思います。
ダーツを投げた後の体のケアの質問があったので、自分なりにやってる事等です。
→ ○お風呂で腕や肩の筋を伸ばす、ストレッチ的な感じ。
○お風呂上がりに、正座(足首を立てて)して両手を出来るだけ前に伸ばし、肩と背中の筋を伸ばす。(女豹のポーズと言うか、アラーの神に祈るポーズと言うか)
○肘の内側をアイシング
○疲労が蓄積していると感じる所に湿布を貼って寝る
こんな感じのケアです。 が、しかし！ これはよっぽど疲れが酷い時です。
3時間ぐらいのダーツなら、ノンケアーです！
と言うか、どの部分に疲れが溜まってるか？は意識してます。
どーいう事かと言うと、無理の無い立ち方や、腕の振り方だとそんなに疲れません。
体のどの部分が疲れてるかによって腕の振り方がイマイチだった！とか、脱力が出来てなかった！とか、体の軸がズレてた！とかの反省ができるので、疲れは今後の参考になる情報の1つだと捉えてます。
無理のない体の使い方がダーツの安定にもつながってくると思います。
ついでの話しです。
アップって何をもってアップと考えるか？
人それぞれ理解の仕方や理解度は違うと思いますが、自分の場合は、、、
○体の軸の確認。下半身の軸、上半身の軸、ウデの振りの軸の3つの軸を同じ直線上に合わる
○指のタッチの確認
○ダーツの軌道、着地のタイミング、各リズムの確認
○腕を伸ばし切ってっ筋を伸ばす(ストレッチ的な意味合い)
これらをやる事がアップだと考えてます。
※あくまで調整なので、一切狙って投げません。アップと狙い出すは完全に分けてます。
自分の場合は特に
○腕を伸ばし切ってっ筋を伸ばす(ストレッチ的な意味合い)
これを重視してます。
投げ終わりの体のケアも大事ですが、狙い出す前の体のケアの方を重要視してます。
何のスポーツでも、必ず筋を伸ばしてから練習に入ると思います。
コレ、重要！
アップって何？ ブルに近づけていくこと？ それホント？
考えながら、意味のある練習をして、ダーツを楽しみましょう＼(^o^)／