アップの時間

自分はアップに最低３０分ぐらいかかります。ブログを見てると、カウントアップ３回ぐらいでアップ完了の人がけっこーいるみたいですけど、何でそんなに早く合わせれるのでしょうか？ 自分の悩みの１つに、アップに時間がかかることがあります。 アップのコツとかあれば、ぜひ！！！ 教えてください。よろしくお願いします。