＼脚が変わった最初の一歩／
何やっても変わらない😭って方ほど見てほしい！
20代、30代、
物心ついた頃からずっと脚がコンプレックスでした。
細くなりたくて
✔️歩く・走る
✔スクワット
✔脚パカ
やれることは全部やった。
でも結果は、前ももパンッパン。
「なんで私だけ変わらへんの…🥲」ってずっと嫌だった。
そんな時に出会ったのが
“緩める”こと。
筋肉がカチカチに縮んでたり
むくんでる状態だと
✔使いたい筋肉はずっとお休み
✔使いやすい筋肉だけ頑張る
これ、めっちゃ起きてる。
この状態で☝️
頑張ってもそりゃ脚パンパンになるだけやんね...🥲
だからまずは
使いやすい状態に整えること。
これだけで
✔むくみがスッキリ取れる
✔脚が軽くなる
でもね、ここからが大事！
ほぐすだけじゃ
“その場だけスッキリ”でそこから変わらない。
これは土台づくり。
ここから
✔身体の使い方を変える
✔全身のチームワーク(繋がり)で動ける身体にする
これでやっと
脚は変わっていく🦵😁
この流れが出来るようになったおかげで
私は、今40代ですが生きてて1番脚が細くなりました✨
細くなっただけじゃなくて
疲れにくくなったのと、
慢性的に脚がずっと重ダルかったのがなくなったことが嬉しい☺️
お尻ほぐしは
腰痛改善にも効果あるから
腰痛の方や産前産後の方も
ぜひやってみてね♪
週末たくさん遊んだ後のむくみ取りにも効果大👌
まずはこれから試してみてくださいね☺️
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あいこ｜40代からの頑張らないピラティス
頑張っても変わらない身体を
頑張らずに変えていきましょう♪
“緩める→整う→使える”で
身体のチームワークで
根本から変えていきます。
・ライフステージの変化に振り回されない身体づくり✨
・自分史上最高に動きやすい身体へ✨
・しなやかで疲れにくい、健康でキレイな自分に✨
京都｜女性専用パーソナルピラティス
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