アクセサリーデザイナー兼アパレルバイヤーの高辻 紫苑です✨
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私、最近、前ほど疲れなくなったなぁって。
それはこの３つを辞めたから。
正確には、気づいたら辞めるように意識するようになったから。
①自分責め＝自己否定
あの時やらなかった事
やっちゃった事
言えなくて悔しかった事、悲しかった事
自分をボコボコにするのを辞めた笑
②他人も自分もジャッジしない
自分の正しいを他人に押し付けない
自分の「正しさ」「ルール」は、
小さな頃、親や親類、近所の人や学校
、世間からの情報から植え付けられたもの。
本当にそれが正しいか、
皆んなに当てはまるとは
限らない
自分も他人も常に見張っているから、
しんどくなるし、「ルール」から外れた他人にイライラして、攻撃したくなる。
自分の「正しさ」を解らせたくなる。
「良い」「悪い」で、判断しなくて良い
他人に時間を使うのを辞めた
③他人と自分を比べない
他人ばかり褒めてない？
他人の良いところや素晴らしいところは素直に認められるのに、自分は論外にしてない？
あの人のように出来ない自分にダメ出ししてる
あの人は上手くいっているように見える
あの人は誰にでも好かれているように見える
それに比べて自分はって、❌をつけてる
あの人が持っていない素敵なところ
あの人も素敵だけど、自分にも素敵なところは本当は沢山ある
自分の事こそ、一番に認めよう
朝起きたら、夜寝る時に
「どんな日だったって感じて寝たい？」
それを朝、決める。
自分がどんな存在かを声に出して自分に言い聞かせる。
①②③はなかなか無くならないかもしれない。
でも、一日中自分を責めたり、見張ったり、比べたら体力なんて残らない。
精神的にも参っちゃう
自分をなかなか認められない
褒められない、、
もし、「自分」が大好きなペットだったら？
大好きな家族や大切な友人だったら？
何でそんな事も出来ないの？
可愛く無い！
役立たず！
とか、絶対言わないよね？？
「自分」に置き換えて言葉に伝えるのが
難しいなら、まずは大好きなペットや
人だと思って、声掛けをしてみてね❤️
責めたり比べちゃっても良い
でも、気づいたら
「あっ！またやっちゃてる！」
「ごめんね、私。いつも頑張ってるよ。
本当にありがとう
」って、声をかけてあげてね。
自分以上の存在なんて居ないよ
そろそろ自分が凄く素敵だって
そのままで生きて良いって
怖くても認めよう
許可しよう
誰も貴方を否定する資格ないんだよ✨
自分を抱きしめて、
いつも自分の味方でいてあげよう
今日もありがとうございました❤️
月蝕🌕442年ぶりとかすごいよね✨