娘ちゃんが バレーボール 部活の為に
トレーニングを始めて 早25日目。
本当に、効果が出てきそうなのは ３か月ほどかかるようですが…
毎日
スクワット 10回×３セット
かかとあげ 10回×３セット
腕立て伏せ 10回×３セット
ゴムチューブによる 筋トレ
25日目突入！
中間テスト期間になったので
小休止。
よし計算してみよう！！ってことに
それぞれが ７５０回。
積み重ねって大事だよね。
垂直跳び トレーニング始めたころは ２５０センチ
本日の計測は ２５７センチ。
おおっ、7センチほど 記録伸びてる。
最初 腕立て伏せ まともにできてなかったけれど
かなりできるようにもなってきました。
私が肩を故障した時に
おうちでトレーニング用に買ったゴムチューブ
もう、劣化してるんだろうね、ぶっちぶっち切れまくりましたｗｗｗ
ヤフーのポイントがたまったので
筋トレ用のチューブを購入。
そろそろ届きます。
なんか すごいトレーニング器具ｗｗｗ
強度を調節できてよさそうです。
マレット骨折手術するまでは
親子で一緒にトレーニングしていたけれど
今は 汗かくの厳禁なので カウントのみ。
あたしは、体力、筋力落ちていく一方だろうな…。
トレーニング方法を ユーチューブで検索していたら
トスの精度が良くなる練習
寝ながら小さいパス500回するといいらしいよって
娘ちゃんに言うたら
そんなん 前から あたしは寝る前に300回やっとるよ。
ちょんちょんパス100回
少し大きいちょんちょんパス100回
大き目の直上パス100回
うそー…。そーやったんｗｗｗ
受験生やし
確か あたし 寝る前に暗記しなって言ったけどな。
そっち？？？
ま、いいかｗｗｗ
バレーボール始めた時に
コーチに 自主練 これするといいよって
教えてもらったからって。
あたし、そんな努力できないわ。ｗｗｗｗ
テスト明け 今週末は 練習試合。
練習二週間なかったけど、大丈夫でしょうかｗｗｗ