ジムに入会し、初めてのメニューをやる。
前回初めて行った時、カルテ作成の際に話した運動の目的や今の自分の体のデータをもとに、私専用のメニューを作ってくれて、ジムに行き会員証をスキャンすると、
「今日のあなたのメニュー」
がプリントアウトされるので、それを手に色んなマシンを回るという仕組み、らしい！
初めてやるマシンもあって、説明を受けながらやったりしたので、メニューをやり終えるのにかかった時間はだいたい1時間20分ぐらいでした。
仕上げにダンベルもあって、すっっっごく辛かった
でも頑張れば・・・・
全身のアンチエイジングになるかな？？
とにかく汗っかきなので、Ｔシャツの色が変色するぐらい汗かいちゃう。
ダンスとかのレッスンに参加したらもっと汗だくなんだろうな～。
レッスンといえば、プールのアクアビクスにも参加してみたいけど、週一回しかないから、たまにしか行けないかも。
とにかく
無理せず、週１～２回ペースで楽しく運動して・・・・・
１歳でも若く見られるからだ作りを目指そう（笑）