こんにちは
いつもありがとうございます
産後エクササイズ
実は、産後だけでなく
【一生使えるエクササイズ】なのです
妊娠・出産中、ホルモンの影響を受けた中で
動きも制限され、運動不足になり
ママの筋肉は弱り衰える一方です
女性の身体はママになるために
脂肪をつけやすい体付きとなるため、
男性のように
鍛えた筋肉がなかなか維持しません
（私がそうでした
筋肉を維持するために
筋肉を維持するために妊娠前はジムにか通い続け、
妊娠したら一気に筋肉量が減りました
）
）
つまり
【女性は日常生活の中で
筋肉を付けて
維持することが大切】
です
さらに女性は
〝骨盤（股関節）を守る〟
という事が非常に重要となってきます
しかし、女性特有のホルモンの影響で
股関節周りの関節や靭帯は弱くなります
それらを補佐してくれるのが
〝筋肉〟です
↓例えばこのような方に
産後エクササイズは特におすすめです
↓
↓
✅正しい立ち方や姿勢を身につけ維持したい方
✅尿もれやO脚を改善したい方
✅冷えやむくみに悩まされている方
✅ぽっこりお腹が気になる方
✅産前のデニムが履きたい方
✅歳を重ねても健康で美しく、トラブル知らずでいたい方
✅2人目、3人目の出産を考えている方
ながら運動で、誰でも簡単にできる
シンプルな産後エクササイズを
少しずつでも習慣にしていくことで
ここに書ききれないほどの
メリットがあるのです
痛みが出る前に、
エクササイズで予防をすることが1番
ですよ〜
（痛みが出てしまった方は
整体でほぐすことが大切です）
）
お問い合わせ、ご質問などお気軽に
お待ちしております
読んでくださりありがとうございました