最近「痩せすぎ警告」の番組が多いですね

無事、60代最後の誕生日を迎え・・・

神戸市内で一人暮らししている長男から、LINEが届きました。

短っ

でも、覚えてくれただけで、いいか…

次男は「お兄と3人でまたランチ行こな」と

さて、本題です。

日ごろ、私は・・・

お腹がプックリしてるの、カッコ悪い

と、少し痩せねばと思っていました。

BMIは、こんな計算です。

自分の身長、体重で計算すると…

朝は21.8から22   入浴前は23.5と、適正体重をキープできているようです。

先週木曜日に放送されたNHKの「トリセツショー」ご覧になりました？(23日夜に再放送)

「体重」の新・健康リスク!筋肉・骨が喜ぶ対策 - あしたが変わるトリセツショー

いま、日本の女性の5人に1人は痩せすぎなんですって。そのため、日本肥満学会が17日に警鐘を鳴らしたそうです。

こんな番組もあったようです。

【驚き】日本女性は“痩せすぎ”?日本肥満学会が警鐘…20代女性の約2割「低体重」背景に「痩せていることが美しい」価値観がSNSで浸透（FNNプライムオンライン（フジテレビ系）） - Yahoo!ニュース

これって、若い女性だけではないですよね。

シニア世代も、低栄養による骨粗そう症や体力減退などが心配です。

お友達と好きなところに出かけたい

好きなダンスを楽しみたい

そんなささやかな喜びのある生活が、好きなだけできたらいいな。

だから、体重を減らさずに、

お腹だけ、引っ込ませたろか

と、考えました。腹筋の運動は苦手やけど…

たとえば、こんな運動です。

 1分お腹痩せ

- YouTube

3つの運動のうち、1つ目はシンドイ

下までかがまずに、膝への負担を勝手に減らし…  2つ目は、姿勢を保てずにヨロヨロしちゃいます

ボチボチやっていきまーす。