先日のNHKスペシャルが面白かった。
ストレスについて、2日にわたっての特集番組。
昔は天敵から身を守る為のストレス反応。天敵が去れば自然とストレス反応はおさまっていました。しかし、現代では様々なストレスに晒され、またマインド・ワンダリング（心の迷走）によってストレス反応をし続け、それが自律神経の興奮やストレスホルモンの過剰分泌に繋がる。そうした状態が続くことで、心の病（うつ病など）や時には死を引き起こす場合もある、という内容だったと思います。とても丁寧に説明されていて、わかりやすかったです^o^
ストレス対策で、コーピング（ストレスの観察・対策を意識的に繰り返す）やマインドフルネス（瞑想から宗教的要素を除いた療法）によって、脳の働きかけや構造まで変化する！！というのがとても驚きでした( ﾟдﾟ)
人間の身体ってすごい！
番組サイトにストレスチェックが載ってます。皆さんもお時間ある時にやってみては？
ストレスチェックはこちら
私は結構、高得点でした^^;
