『薬膳』について…🍀
毎日の生活で、食するものにはどんな効能が在るのでしょうか?
薬膳って?難しい!?
薬膳を身近に感じたい!
第1の城 食べたものの効能
第2の城 症状でみてどのような食べ物を摂るといいか?
を紹介しました。
第3の城 薬膳の基本になる『気·血·水』
『私たちを支える五臓』についてご紹介して、あらためて《薬膳》についてご紹介しました。
《薬膳とは…?》
特別な手間をかけて作る薬膳もありますが、いつも食べている食材や食事も、立派な薬膳となります。
『毎日美味しく食べて、心と体のバランスを整える。』
そんな薬膳を私は学びました。
薬膳で使う食べ物の持つ力や、気づきをご紹介いたしますね。
『ストレス過多』
黄色く粘りのある鼻水や鼻詰まりのときは、体が熱を帯びている状態とみます。
その熱をもたらす原因の1つがストレスです。
その他に、目が血走ったり口の中に苦味を感じたり、イライラしたり、口が渇いたり、お腹にガスがたまりやすかったりします。
まずは、熱を冷ます食材をとり、イライラをしずめるオレンジやレモンなどの柑橘類、香味野菜を適量とるようにしましょう。
深呼吸も!!
熱を冷ます食材
☆野菜
·水菜、せり、セロリ、白菜、ほうれん草、れんこん
☆果物
梨、柿、りんご、びわ、バナナ、パイナップル、キウイフルーツ、いちじく
☆その他
豆腐、湯葉、こんにゃく、白ごま、緑茶
毎日の食事は楽しく頂いています。
夕食はお弁当(笑)
ありがとうございます。
幸せな時間、感謝の気持ち😊✨
♥いつもありがとうございます✨
薬膳での学び。
『簡単に、わかりやすく』を意識して、
のせています。
わかる範囲での記載になっています。
弁償して、その時の体調に合わせて必要な食材や、食べ物を紹介することを学んだ薬膳!
暮らしの中で普段使う身近な食材も立派な薬膳。
考え込まず、そうなんだ~と、見ていただけると嬉しいです✨
※あくまで私がピンときた効能で全てではありません。
ご理解いただけると嬉しいです。
マヤ暦の日々のエネルギーについては6時に配信しています♫