15穀(ベーグル&ベーグル)
236kcal
野菜生活100 瀬戸内レモンミックス(1パック200ml)(カゴメ)
96kcal
鶏ハム
58kcal
とろけるチーズ(1枚16g)(QBB)
60kcal
卵焼き 1切れ
36kcal
卵焼き 2切れ(卵1個分)
104kcal
高野豆腐の煮物
65kcal
焼きウインナー(2本)
96kcal
ごはん （1膳）
504kcal
【お弁当～国産素材～】具材ごろっとチキンクリームコロッケ(6個入)1個
82kcal
梅干 （1個）
3kcal
【お弁当にGood！】ミニハンバーグ
94kcal
【お弁当にGood！】ほうれん草バター炒め
38kcal
鶏肉の照り焼き
98kcal
鶏もも肉のチキン南蛮
149kcal
シーザーサラダ
179kcal
鶏肉の甘辛煮
135kcal
バニラアイスクリーム(1個125ml)
120kcal
つけ麺
214kcal
メープルパンケーキ(1枚)
124kcal
赤ワイン （グラス1杯）
146kcal
芋焼酎(ロック)
73kcal
タカラcanチューハイ <レモン>（350g）
56kcal
生ビール･中ジョッキ （1杯）
404kcal
プチえびせんべい(1袋38g)(ブルボン)
174kcal
総カロリー3344kcal（借りカロリー844kcal）
スペック 97.4kg（朝測ったので、いつもの時間だと実際は98.4kgだとおもう）
体脂肪 26.4％
昨日飲み会。
これに向けて過去１週間は少し控えめにしていたので、借りカロリーを貸しカロリー
にしていたので、少し計算してみようと思う。
総カロリー3344kcal（借りカロリー844kcal）
スペック 97.4kg（朝測ったので、いつもの時間だと実際は98.4kgだとおもう）
体脂肪 26.4％
昨日飲み会。
これに向けて過去１週間は少し控えめにしていたので、借りカロリーを貸しカロリー
にしていたので、少し計算してみようと思う。
2012/04/13
2500
2,382
借りカロリー118
2012/04/14
2500
2,016
借りカロリー484
2012/04/15
2500
2,536
借りカロリー-36
2012/04/16
2500
2,300
借りカロリー200
2012/04/17
2500
2,533
借りカロリー-33
2012/04/18
2500
2,460
借りカロリー40
2012/04/19
2500
2,291
借りカロリー209
2012/04/20
2500
3,344
借りカロリー-844
ここ一週間の借りカロリー138
つまり、一週間トータル目標値17500kcalで
実数17362kcal
でした。
大成功！！
つまり、一週間トータル目標値17500kcalで
実数17362kcal
でした。
大成功！！