ファスティング準備食 ランチ

こんにちは

MR.菌太郎です

こたつの中で珍しく寄り添う娘たち

明日からのファスティングに備えて

今日のランチは

酵素食中心の軽めのメニュー

・たっぷりスムージー

・長芋とアボカドのチーズ風クリーム和え

・サラダ

・発酵ペースト

・焙煎玄米茶

ファスティング準備期間中も

カフェインは避けた方が良いので

僕はお店でも提供している

焙煎玄米茶にしています

遠赤外線効果で

カラダも温まります

今回はスムージーのレシピを

・バナナ     1本

・ズッキーニ     45g

・りんご       半分

・オレンジ        半分

・ほうれん草       45g

ズッキーニは実は今回初めてスムージーに

使って見ました

クセもなく美味しかったですよ♫

あと、スムージーはそのまま飲むのではなく

スプーンを使って食べると

しっかり唾液も出るのでオススメです