乳酸取り。

大阪は曇り時々雨模様。





島田先生、湊谷先生は明日に行われる富平、土井のヒートでの試合に同行されていてます。





僕は両先生が不在中は身体の乳酸取り作業。





水分を小まめに補給しながら





スローペースランニングを行いながら体と対話します。




乳酸取り作業時はランニング時間は決めておらず





頭と気持ちと体がほぼまとまると終了。





この辺は数字やタイムよりもアナログ重視で調整しています。





この乳酸取りを終えて




今週、自身の練習は完了。




来週まで自分の練習事は頭を切り替えて一切考えません。





夜の柔法指導も頑張ろう。