～今週のトレーニングメニュー～
Day1：ウォーキング10分+ジョギング20分+ウォーキング10分
Day2：ジョギング5㎞ ゆっくり
Day3：ジョギング 45～60分（自由なペース）
先週と同じメニュー
月曜日
雨予報だったが、降らないので軽く走ってくる
ジョギング5㎞ ゆっくり
5㎞
トータル 44：59
平均ペース 8.58m/㎞
先週の筋肉痛がまだ残っている
でも、とりあえず家から出る
さすがに走って歩いての繰り返し
とはいえ先週とそこまで変わらないペース
なるほど、これでいいのか！
家に着いた頃に雨が降ってきた
ラッキー！！
横浜中央卸売市場
さすがに市場だけあって、ここの中に入っている店はどれも旨い！！
水曜日
ジョギング 45～60分（自由なペース）
4.56㎞
トータル 45：00
平均ペース 9：52m/㎞
特に疲労もなく、走り始めは8m/㎞で走っていたのだが
後半になって急にバテた
ハンガーノック
何故?
ほとんど歩いてた・・・
金曜日
仕事で遅く帰ってきた＆明日も早い＆ちょっと筋肉痛
やらない言い訳をし始めたらダメなのだけどね・・・
無理はしない
ゆるく行きたいと思います。
今週も、お疲れさま！おれ！！
