「花火大会」

昨日は子供たちの楽しみにしていた花火大会があったので

家族で花火見物に出掛けてきました。

けめこは人混みが苦手なので少し離れた場所で　と考えていたのですが

子供たちのリクエストにより渋々花火大会会場近くまで行って来ました

年に一度のイベントという事でかなりの人出でした。

花火はいいけど　この人混み。。。　それに子供たちが迷子にならないようにと

あれこれ気づかい　ちょっと疲れてしまいました

こんにちは。　けめこです

今日はストレスやイライラへの対処法　というお話です。

この時期、お子様がいらっしゃるママさん達は

子供が夏休みで毎日家にいるので朝･昼･晩と毎日食事のメニューを考えるのに

もううんざり　なんて思っている方もいるのではないでしょうか

そしてそれが少なからずストレスになっていたり。

子供が居るいないに限らず人は日々多少のストレスを感じながら生活していると思います。

ストレスがたまっていく　これは仕方のない事ですよね

だけど、このストレスで体重も増加してしまったら。。。

今の時期　暑すぎて外にも出られず、家の中でもイライラする状態が多かったりすると、つい食べることで発散してしまったりしますよね。　

行き場のないストレスを食べ物で発散させようとしてしまう。

これは、誰にでも起こりうる事だと思います。

だけど、この行き場の無いストレスを他に当たる物がない

と思ってしまうと、そのままズルズルと暴食も続いてしまいます。

行き場の無いストレスやイライラ。

その事に毎回負けてしまっていては、太っていく一方ですよね。

何か解決策を見つけなければいけない

と頭では思っていても、考えている間にもイライラする事があって食べてしまったりもします。

だったらどうすればいいのでしょうか。

一番いいのは、家の中でも楽しむ事のできるものを食以外で見つける。

ただ、これも案外思いつかなかったりするんですよね

これはけめこがやっている事なんですが

最近で言うと梅雨の時期とか　今の時期だと暑すぎて外に出られずイライラがたまりそうになった時など

無理に　解決策を考えなくちゃとか考えずにまずは休むようにしています。

小さい子がいるとなかなか難しいんですが、ほんの少しの間でも横になって目をつぶったりするだけでも、気持ちが落ち着くんです。

以前はこれをせず、食べることをしていたんですが、食べた後太った事にまた更にイライラして、ストレスを増やすだけだったんです

だから、1分だけでも自分を休ませてあげるように心掛けるようにしました。

たった1分でも休むのと、イライラし続けるのとではかなり違うんですよね。

特に体調を崩しやすい季節の変わり目だったり、

いつもよりストレスがたまりやすくなる時期。

そういう時期ならではの事だからこそ打開策を考える事ってとても大切だと思うんですよね。

毎回仕方ないで終わらせてはダメなんです

この時期だけだから。

と思うかもしれませんが、少しの間でも積もるものは積もります。

積もるものをできるだけ少なくしていく。

これがダイエットを成功させるためにはとても大事な事なんです

自分を休ませてあげて、マイナスに積もるものを減らす。

これを心掛ける事で、日々のストレスやイライラに打ち勝っていきましょう

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モスのラー油バーガー再販売ですって～

日本テレビの人気番組「スッキリ!!」という番組。皆さんご存知ですか

テリー伊藤さんと極楽トンボの加藤さんがMCをしている情報番組なんですが、

その「スッキリ！！」とのコラボで開発した商品第2弾。モスオリジナルの「食べるラー油」と、熊本県産トマトや数種類の唐辛子の辛さが特徴のメキシカンな冷たいトマトサルサのダブルソースになっている

「ざくざくラー油バーガー」が　１００万食限定で再販売されるんだそうです。　　　　アメーバニュースより

ダイエット中の人にとってはなんとも切ない話ですが、ここは我慢せず一度くらい食べてみたいものですね。

以前にもお話しましたがストレスはよくありませんのでね。だからと言って食べ過ぎてはダメですよ

美味しいものを食べた後はきちんとリセットしてまたダイエットに励めばよいのです

なんだかダイエットブログらしからぬ前置きになってしまいました

こんにちは。　けめこです

今日は「来年こそはではなく今年こそ」というお話です。

夏になると、ノースリーブやショートパンツをお店でもたくさん売り出しますよね。

ディスプレイなどを見ると、この格好かわいい～とか

着てみたいな。って思う事が何度かあるのではないでしょうか。

だけど、二の腕がプルプルするのが気になる

太ももが気になる

ズボンに少し乗っかるお腹の肉が気になる

などなど、夏の涼しげな格好をしようと思うと、なかなか勇気がいるものだったり。。。

けめこもそうでしたよ

洋服を見に行って　カワイイ格好を見つけて、着たいなと思いつつ

実際着てみると太ももがかなり出るので太いのが気になったり

で結局買わずに帰ってくるなんて事しょっちゅうでした。　ﾄﾎﾎ

こんな時けめこは「よしっ来年は着れるようにしよう」と意気込んで帰宅するんです。

だけど、今もしあなたがダイエットで悩んでいるとしたら。

結局、去年から変わらず今年も露出系の洋服を諦めてしまう。

こんな残念な結果になりそうな気がしていませんか

そうなんですよね。

決意しても、そこで何もしなかったり。

行動しても、途中でやめてしまったり。

頑張っているのに結果が出ないから、諦めてしまったり

だけど、こんな結果に繋がってしまうのは、すべてダイエット法に問題がある事が多いんですよね。

置き換えダイエットや、巻くだけダイエットなどなど。

ダイエット商品は星の数ほどありますが、それらのダイエットに騙されていませんか

けめこは見事に何度も騙されましたよ

痩せずに終わるか、リバウンドして終わるんですよね

だとしたら、悪いのはあなたではないんです

痩せない、リバウンドするとわかっていてダイエットしたい

と本気でがんばっている私達につけ込んでいる、ダイエット商品だと思いませんか

だったら、逆のダイエットをしてみるといいんですよね。

ほとんどのダイエットが、食べていいといいながら、何か一つだけカロリーの低いものだったり。

生野菜だけだったり。

偏った食事ではありませんでしたか

逆のダイエット。

それは、偏らずバランスよくしっかり食べる

なんです。

一番太るような気がしてしまうかもしれませんが、実際やれば一番痩せるし、リバウンドしないダイエットなんです。

実際けめこもこのダイエットに変えて痩せたんです。

痩せた事で、ショートパンツやノースリーブをこの何年か着れているし、服を選ぶのも楽しみの一つになっています

また今年も着る勇気がない

だから来年こそは。。。

と何年も繰り返すのではなく、今年こそダイエットに成功して今年の夏はファッションも楽しみましょ

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「大事なのは体重だけではない」

昨日は平成の色男　市川海老蔵さんと小林麻央さんの結婚式＆披露宴が行われたみたいですね。

海老蔵さんは、麻央さんに「番組の収録」と嘘をついて、ベトナムへ行き、自ら宝石を採って、披露宴でルビーをプレゼントしたそうですよ。海老蔵さんは、「僕は、本当に彼女が好きなんです。ごめんね、うそついて。でも君のことが好きなんだ。お守りとして持っていてほしい」とネックレスを差し出したそうです。（Yahoo!ニュースから抜粋しました）

平成の色男なんて言われてますが、麻央さんへの愛は本物の様ですね

けめこ的にはとってもお似合いの素敵なカップルだと思います。

末永くお幸せに　　　

こんにちは。　けめこです

今日は「その他の大切な事」というお話です。

よく、私 ○○cm ○○kgなんだけど、やっぱり太ってるよね

と聞かれる事があるんです。

そんな時けめこは なんで体重ばかりしか気にしないんだろう

と思う時があります。

だって、確かに体重は気になりますよね。

だけど外見とかも気になりませんか

人って、高い割合で第一印象は外見で決まるって言われていますよね。

だから、けめこは体重はもちろんだけど、外見も大切にしています。

全く同じ身長と体重でも、全く外見の太さが違ったりしますよね。

あの人と全く身長体重が同じなのに、私は太ってるけどあの人はすごくスマートに見える

なんて事はよくあると思います。

特に芸能人なんかと比べた時には。

そこの違いは何なのか。

元々の骨の作りなどの差も当然あるかもしれないですね。

だけど、一番の違いはやっぱりどれだけちゃんとしたダイエットを実行して、続けているかだと思うんですよね。

あなたがしっかりダイエットしてないと言っている訳じゃないんですよ

同じ身長体重にも関わらずスマートに見える人がいる

それは、きっとその人が運動やバランスのとれた食事をずっと続けて積み重ねてきた結果だとけめこは思っています。

これを見てください。

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このアドバイザーの人はすごくスマートで、綺麗なんですよね

だけど、以前は太っていて様々なダイエットを試したそうです。

けめこ達と同じですよね。

けめこもですが、太っている事をずっと悩んで苦しんできたのに、正しい方法のダイエットをやって、そして続ける。

この続ける事で、スマートになった体重もそして外見も維持する事が出来るんです。

このダイエットのアドバイザーの人も、けめこ達と同じようにダイエットで苦労した

だからこそ、私達の気持ちがわかるんですよね。

だからこそ、体重だけに意識を向けてはいけない。

ダイエットの本来の意味や、大切な事を話してくれているんだと思います。

身長がナンセンチで体重何キロ。

という事だけに気を取られるのではなく、その他の大事な事にも目を向けてみてくださいね

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「ゴムの楽さに慣れないで！」 産後ダイエット

昨日までの暑さとうって変わって今日は涼しさを感じ少しは過ごしやすいのではないでしょうか。

一仕事終えて今帰宅しました。

こんにちは。　けめこです

今日は毎日の服選びも気を抜かず　というお話です。

もしあなたが太っていた頃、着る洋服に苦労していたとしたら。

ウエストがゴムの洋服って、意外と多かったりしませんか

けめこも太っていた時は、ウエストが苦しくないゴムのスカートやズボンばかり穿いていました

だけど、この楽さに慣れちゃだめですよっ

こういうのって、ウエストがしまっていたり刺激される事によって食べ過ぎを抑えたり、多少なりとも緊張感をもって過ごす事ができると思うんですよね。

ゴムだとゴム製じゃない服と違って、おなかいっぱいになってもまだ食べたい

と思った時、ウエストがきついと感じる事がないので　まだ食べられる

なんて思って更に食べてしまったり

⇒　頑張らなくていい産後ダイエット

暴食を手助けしてしまう場合もあるんです

そうなると、体はどんどん肥えていって、食生活も崩れてしまいますよね。

崩れれば崩れるほど、ダイエット成功の道程は遠くなってしまいます。

自らダイエット成功を遠ざけてしまう事はありません

身につけるものから、意識的に変えていく。

これも大切な事の一つだとけめこは考えています。

食事や運動も大切ですが、それ以外でもやれる事はやってみる。

食事は毎日食べるもの。

それと同じで洋服も毎日身につけるものですよね。

だからこそ、ダイエットの力強い味方にもなってくれるし、間違えれば大きな敵にもなってしまうんです。

楽な方法や楽なものだけを選ぶのではなく、効果的なものを選ぶ。

洋服一つでもダイエットには大きく影響するものだと思います。

毎日身につけるものだからこそ、しっかり味方にしましょ

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2日間限定価格だそうです。

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けめこがお薦めするエリカ式ダイエット

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「着れない服も取っておく」 産後ダイエット

昨日スーパーにて　サラダ用にとプチトマトを1パック買い冷蔵庫にしまっておいたのですが、

トマト命の娘に見つかってしまい1パックすべて食べられてしまいました

こんにちは。　けめこです

太ってしまって小さくなってしまった洋服。

捨ててしまっていませんか

逆に痩せて着なくなった、太っていた時の洋服。

これも捨てていませんか

けめこもダイエットを始める前は着ない服は全部捨てるかリサイクルしていたんですよ。

だけど、少し思い返してみてくださいね。

ダイエットの広告やテレビなどでよく減量に成功した人が、ダイエット前はこのサイズを着ていました。

って、太ってた頃の洋服を実際に来てる写真とかよく見かけますよね。

という事は、最低でも1着は残してある。という事ですよね。

なんで、残しておく事が良いのでしょう。

よく、太っていた頃の洋服は残しておくと油断しちゃったりするから、持っていない方がいい

なんて意見もありますよね。

だけど、けめこはそんな事ないんじゃないかな。と思うんです。

写真と同じで、残しておきたくない・見たくない物かもしれませんが、残しておく事でこれを着ていたころには絶対戻らないと気持ちを高める事ができると思うからなんですね。

小さくなってしまって着れない洋服も同じです。

この服を着れていた自分がいるんだから、また着ることは出来るんだ

とやる気をださせる道具になるかもしれませんよ。

そして、二つに共通する事なんですが。

気に入っていた洋服を残しておくこともいいと思うんです。

だけど、あえて強い思い出が残っている洋服を残しておくこともいい刺激になるんじゃないかなと。

例えば、太っていた頃の洋服。

この服を着ていた時、太ってるから。。。と振られた苦い思い出があるとか

小さくなってしまった服なら、大好きな彼やご主人に「その服似合ってるね」と言われてすっごく嬉しかった思い出がある。とか

強い思い出があるものを残しておくと、絶対にダイエットに成功するんだ

⇒ダイエット成功への道

と　さらに前向きに頑張れる気持ちが大きくなるとけめこは感じているので、

小さくなって着れなくなってしまった服やブカブカでもう着ない　そういう服を残しているんです。

そのお陰で、大きいサイズの服をたまに出して見ると、あのころには絶対戻らない

今を維持しようもう少し気になる部分をシェイプアップ頑張ろうという気持ちになれるんです。

もう着れないから。と捨ててしまったり何かにリサイクルしたりするのもいいとは思います。

ただ、1着だけでも残して置くこと。　これお薦めだと思います。

この服が1着あるだけでも、ダイエットを進めるのに強い刺激になるかもしれませんよ。

写真同様。

捨ててしまいたい物でも、考え方を少しかえて気持ちに有利な使い方をしてみるのもいいですよ

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安すぎるので注意してくださいね

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