変なタイトルですね
いつもありがとうございます
以前 静岡の PT
OTだったかで
OTだったかで両足首カチカチで
左足首が歪んでいると指摘を受けてから
毎日踵上げをしたり
座って足首をクルクルしてみたり
していたのですが
それでも ももの足は
つま先を地面について踵を上げて
足をクルクルと回せませんでした
今年に入り捻挫をして
そのリハビリで
踵上げ、つま先上げに加え
足の裏を足首から
内側と外側に曲げるように
教えていただきました
立っていても座ってもＯＫ
それからできるだけ毎朝
１０〜２０回ずつ
踵を上げて
つま先上げて
足の裏を内側に曲げて
外側に曲げて
そのあと足をクルクル
今日ふと見ると
両足ともクルクルできてました〜
少しは足首柔らかくなったかな
猫背にも影響しているようなので
姿勢も良くなるかしら
