９月２６日のごはん

９月２６日のごはんです

【朝食その１】

食パン羊かんサンド、アップルクーヘン、バナナ、トマトジュース。

【朝食その２】

ロシアンクッキー、シガール。

大田原マラソン試走会のため糖質中心のメニューです。

【昼食】

キノコごはん、アジのフリッター、れんこんの黒酢炒め、納豆、温泉卵、サラダ、豆腐、ヨーグルト＋オレンジスライスジャム、トマトジュース。

フルマラソンに相当する距離を走ったので、タンパク質多めのメニューです。

【夕食】

ごはん、お吸い物、漬け物、佃煮、れんこんのきんぴら、鶏唐揚げ、千切りキャベツ、生卵、アジのフリッター、ビール。