３月２７日のごはん

３月２７日のごはんです

【朝食】

あんパン、サワークリームとブルーベリーのパン、トマトのピクルス、目玉焼き、もやしのナムル、めかぶ、いもがら、りんご、バナナ、トマトジュース、ホットミルク。

あんパンを食べる時は、カフェオレではなくホットミルクと決めています

【昼食】

ぶどうパン、チーズフランス、トマトとオリーブのフォカッチャ、ナスのはさみ揚げ、煎り卵、ウインナー、中華炒め、お浸し、りんご、たまねぎスープ。

【夕食】

鮭のバター醤油ソース、ふきのとうのクリームスパゲティ、トマトのピクルス、アスパラポテトサラダ、トマト、白ワイン。

食後に、ナッツのクロッカン、ミニ食クリームパン、ヨーグルト。

ナッツはミネラルが豊富なので、ランナーには持って来いの食材です